ChipChips

Hallo Ihr Lieben, da ich es eine Zeit lang mit David Kirsch versucht habe und das eindeutig ungesund ist, möchte ich es unbedingt mit Kalorienzählen versuchen. Das tue ich nun seit dem 11.01. und auf meiner Waage tut sich leider nichts :-( Hab mich auch bei Fddb.info angemeldet um den genauen Überblick über mein Essverhalten zu haben.

Nun zu meiner Frage, nehmt Ihr jeden Tag ab? Auch wenn es nur 100 g sind? Wann kann ich mit Erfolgen rechnen?

Vielen Lieben Dank
Chipchips

anni68

Was ist denn dein Grundbedarf und wie viel Kalorien nimmst du zu dir?

ChipChips

Hallo Anni,

habe mit verschiedenen Rechnern einen Grundbedarf von 1850 Kcal ausgerechnet. Verbrauchen tue ich zwischen 1000-1300... Zu viel?

MissPumuckl

Du hast ja auch erst am Montag angefangen, jetzt ist Donnerstag... Wunder kann man ja nicht erwarten... und wenn Du gesund abnehmen möchtest weißt Du ja auch, dass das langsam geht...

ChipChips

Hallo Sandra, vielen Dank für deine Antwort. Das meinte ich... Also geht das Abnehmen durch Kcal zählen langsamer... Da es ja gesünder ist! Wann hast du denn dein erstes Kilo abgenommen?

Lg

anni68

Hallo ChipChips. Eine Kalorienzahl von 1000-1300 ist viel zu wenig wenn dein Grundumsatz bei 1850 ist.

Beispiel: Mein Grundumsatz liegt bei 1550 Kal (172 cm, 74 kg) ich esse zwischen 1500 und 1700 Kalorien und habe in 13 Tagen 1 kg abgenommen.