Methop

Wie viel kcal pro Tag würdet ihr empfehlen, wenn ich am besten bis Donnerstag 6 kg abnehmen möchte? Mein Grundumsatz beträgt: 1402,3 Kilokalorien.
Und der tägliche Energiebedarf liegt zwischen 2243,68 kcal und 2383,91 kcal.
Lasst doch mal Erfahrungen sprechen.

Layana.Luan

Sorry aber 6 Kilo bis Donnerstag . Das ist nicht zu schaffen. Zumindest nicht dauerhaft. Höchstens indem du nichts isst - aber da schaffst du auch keine 6 Kilo. Vielleicht 2-3 - und dann sind sie danach wieder drauf.

Mach es langfristig mit deinem Grundumsatz. Dann hast du die 6 Kilo in 3 Monaten weg. Das aber DAUERHAFT!



Liebe Grüße,
Layana

Methop

Hm, okay. Trotzdem werde ich mein Bestes versuchen.

Carli

Um ein kg Fett abzunehmen mußt du rein rechnerisch 7000 Kilokalorien einsparen. Für 6 kg also 42.000 kcal. Bei einem Gesamtverbrauch von vielleicht 2.000 kcal am Tag, sparst du selbst mit nix essen gerade mal ein kg ein.

styloli

schneid dir ein bein ab dann hast sicher mehr als 6 kg verloren..
oder steig aufn mount everest..
letztens in einer reportage gesehen, die sollen angeblich pro stunde in diesen höhen bis zu 1000 kalorien verpulvern, unglaublich sowas..