Coconut

Hallo zusammen!

Da es heute zu Mittag Spiegelei geben soll und ich ja Kalorien zähle würde ich gerne wissen, wie ich das berechnen soll. So ein normales Durchschnittsei hat ja 90 kcal. Hat das Spiegelei die dann auch? Habe hier schonmal in der Nährwertetabelle geschaut aber so viele unterschiedliche Ergebnisse gefunden. Von 130 bis 180 kcal. Und nun bin ich ganz verwirrt. Bitte um Hilfe!

Danke schonmal, Coconut

Ach ja, brate es auch nur in ganz wenig Olivenöl(falls das wichtig ist)!

Carli

Ei wiegen und berechnen, Öl wiegen und berechnen.
Sonst nimm pauschal 150 kcal für ein Ei Klasse A + Öl und du bist auf der sicheren Seite.

Coconut

Danke, dann also doch alles so zusammen rechnen wie ich es als "Rohmasse" sozusagen habe!