Pu3pPy

Hallo zusammen,

da ich mit meiner methode die ich zur zeit mache nicht mehr abnehme, komischerweise, möchte ich nun anfangen kcal zu zählen.
jedoch bin ich da voll die anfängerin und weiss nicht genau wie ich das anstellen soll.
das ich die kcal-werte von den packungen ablesen kann bei den lebensmittel ist mir ja klar.
nur ich weiss nicht wie ich das mache am tage so machen soll.
kann mir da jemand vllt nen tipp geben?
schreibt ihr euch vorher alles auf was ihr am tag essen wollt und wisst so wie viele kcal ihr schon verbraucht hab? oder wie macht ihr das?

würde mich auf antworten echt freuen.

Paramäleon

Ja,-edit-. Probier's mal aus.

Pu3pPy

danke schön..werde ich mir mal anschauen.

Kjeld

Hi Püppi, am Anfang ist es vielleicht ein wenig nervig aber noch kurzer Zeit weißt du einfach was wieviele Kalorien hat.

Du solltest am besten in den ersten Tagen wirklich alles aufschreiben was du isst und die Kalorien dazu ausrechnen. Ich habe am Anfang auch relativ viel in Kalorientabellen gelesen, da sind schon so einige Überraschungen dabei.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg mit der Methode!

Pu3pPy

Hi Kjeld,

ja ich denke das werde ich auch so machen. möchte mir dann auch so ein kleines heftchen kaufen wo ich dann alles reinschreibe was ich immer so esse mit kcal angaben, damit ich dann darin immer gucken kann was wie viele kcal hat und brauche so nicht ständig ins internet zu gehen. denke das ist auch sehr praktisch.

danke schön, ich hoffe auch das diese methode mir hilft,
bei anderen bringt sie ja auch was.

wünsche dir noch einen schönes Tag

Trutschi

Ich habe mir, die Sachen, die ich benutze auf eine Liste geschrieben.
Das meiste weiss man mit der Zeit aber eh auswendig.

Ausserdem führe ich ein Esstagebuch. Schreibe immer Kalender alles auf, was ich gegessen oder getrunken habe.
Ich plane grob mein Essen für den nächsten Tag. Dann kann ich leichter nochmal was zum naschen oder so einbauen.

LG