Hallooo...
also ich bin neu hier, und habe gleich zu anfang eine frage. natürlich habe ich auch schon andere themen durchgestöbert, allerdings nicht alle, und ich bin darüber gestolpert, wieviele kalorien denn jetzt gut sind zum abnehmen.
verstanden habe ich es jetzt so, dass ich pro tag nur meinen grundumsatz essen soll um abzunehmen. wenn ich jetzt noch sport dazu mache, kann ich jetzt diese verbrauchten kalorien dann noch dazu essen oder soll ich das dabei belassen und dann doch weiter den grundumsatz essen, um dann noch "mehr" abzunehmen?
weil ich mein der gesamtenergiebedarf ist ja alles: grundumsatz und verbauchte bewegungsenergie pro tag zusammen. esse ich genau das, halte ich mein gewicht.. nehme ich jetz das mit der bewegungsenergie weg, nehme ich ja quasi immer die differenz pro tag ab(in kalorien) (bei mir bei einem grundumsatz von knapp 1600 und 2300 wären das also 700 und ich würde 10 tage brauchen um einen kilo abzunehmen). mache ich jetzt sage ich mal jeden tag sport für 200 kalorien wären das ja dann 900 und ich wäre nach knapp 8 tagen schon ein kilo leichter.. stimmt das? kann ich so rechnen?
ich bin total verwirrt, weil überall wo ich gucke wird etwas anderes gesagt...
lg jana
ps: ich weiß, dass ich nicht mit jeder kalorie rechnen muss, da das ja immer schwankt...ist jetzt alles nur einmal theoretisch
Verständnisfrage
