dans19

Halloa

Mein Grundumsatz:1419 kcal
Mein Gesamtumsatz:2342 kcal
laut Fettrechner!

Wenn ich 1 Kg pro Woche abnhemen möchte muss ich ja 1000kcal
am Tag einsparen oder?
Dann ziehe ich von 2342 kcal, 1000kcal ab und müsste somit
1300(42)kcal zu mir nehmen?
oder?

ist einfach nur eine Frage, würde mich interessieren ob dann
wirklich so leicht ist!

Nehme zurzeit 1200- 1400kcal

dans19

ja oder nein? möchte es einfach nur wiessen,
ob das wirlklich so leicht zum berechnen ist oberflächlich

Zimtstern_88

rein >>theoretisch<< ja!
jeder körper ist unterschiedlich und reagiert auf reduktionsdiäten anders.

dans19

dann probier ichs mal 1,2 wochen, schau ma obs nur bei theoretisch bleibtbin immer für neues offen

Layana.Luan

Aber bei 1000Kcal Defizit würdest du unter deinem Grundumsatz essen. Das solltest du nicht machen. Ist ungesund und gefährlich weil es eher schadet als nützt.



Liebe Grüße,
Layana

Gast111838

huhu

also ich versuche mal dir zu helfen.

Ganz wichtig: iss nie unter dem Grundumsatz.. also mindestens deine 14.. Kcal

1 kg pro Woche ist ziemlich viel. und nicht gerade soo gesund.

Am besten ziehst du so 500 -700 Kcal vom Gesamtumsatz ab , so isses super zum abnehmen.