jonada20

Hallöchen!
Da ich jetzt schon öfter gelesen habe, dass die Leute Refeed-Tage einlegen, damit der Stoffwechsel nicht auf Sparflamme schaltet, wollt ich mal fragen, wie diese Tage bei euch aussehen. Wie oft macht ihr das und wieviel esst ihr dann? Soviel ihr wollt oder doch eine bestimmt Kalorienanzahl? Und was sind eure Erfahrungen? Esst ihr manchmal beim Refeed so viel, dass ihr dadurch nicht weiter abnehmt?

Marie-Claire

Benutze bitte die Forensuche, zu diesem Thema gibt es jede Menge Infos.

Dana

jonada20

sorry, hab ich gemacht aber ich raff es nicht richtig. wenn ich nach "refeed" suche kommen tausende von threads, in denen irgendwo mal das wort drin vorkommt. kann ich da irgendwie besser suchen??

Kjeld

Hi Jonada, du solltest nur in der Betreffzeile nach dem gewünschten Begriff suchen. Da wird das ganze schon viel übersichtlicher!
habe dir aber schon mal einen der vielen Threads ausgesucht klick

Und auch noch eine kleine Antwort zu deiner Frage, Refeed sollte eigentlich nur ein Tag mit deinem Gesamtumsatz sein. Mehr ist einfach nur kontraproduktiv!


Gruß Jens

jonada20

aaaaaah, vielen dank! ich blindes huhn hatte nicht gesehen, dass man auch "erweiterte suche" anklicken kann!!!