Hallo
ich esse seit einer ganzen zeit zwischen 800-1000 kalorien am tag.
sicherlich stellt sich der körper darauf um und drosselt den verbrauch...aber in welchem maße?
weiß das jemand?
Gibt es vielleicht auch eine art berechnung dafür? beispielsweise mit kalorien pro tag, dauer der diät, normaler grundumsatz und so weiter?
es fällt mir nähmlich schwer einzuschätzen ob ich meinem körper nun angepasst genug biete, zu viel oder zu wenig......
wäre vorallem auch wichtig wenn man das essen wieder langsam erhöhen will... in welchen schritten wollt ihr bzw habt ihr es schon getan?
hab bei mir auch gemerkt das ich frühs, nach abenden wo es durch feier viel zu essen gab (so wie gestern) sogar noch weniger wiege als am tag davor obwohl ich bei ca. 1400 kalorien lag.....
liebe grüße
