Daniela1983

Hallo an alle Ühus die mit kalorien zählen abnehmen wollen!!!

Ich war bis vor kurzem bei den Weight Watchers aber irgendwie gibt mir die Gruppe von Personen die dort ist nicht viel. Erstens sind nicht viele dabei die über Hundert Kilogramm haben und zweitens nicht viele in meinem alter.

Versuche es seit heute mit dem berühmten Kalorien zählen mache aber trotzdem nach wie vor das mit dem aufschreiben.
Ich schreibe mir alles was ich trinke und esse auf und die Kalorien natürlich auch.

Möchte mit ca 1400 bis 1600 kcal abnehmen. Wegen dem Jojo Effekt halt nicht zu viel reduzieren.

Bewegung mache ich natürlich auch oder zumindest versuche ich es so oft als möglich.

Also wer auch mitmachen will meldet euch zahlreich freue mich über jede antwort!!!

LG DANIELA

Carli

Wenn du noch über 100 kg wiegst, sind 1.400 - 1.600 kcal aber viel zu reduziert. Wenn dann noch Sport dazu bzw. davon runter kommt ist die Differenz noch viel größer.

Das liegt weit unter deinem Grundumsatz. Ich wiege 86 kg und habe schon einen Grundumsatz von ca. 1.700 kcal
Denk im eigenen Interesse und im Bezug auf die Jojogefahr vielleicht noch einmal darüber nach

Daniela1983

aha danke für den tipp werde ihn beherzigen,

lg daniela