Estival

mal ne frage
wenn ich n grundumsatz von 1400 kcal hab ,heisst das dann dass ich so viel vebrauchen würde wenn ich mich keinen meter beweg oder darf ich dann wirklich nur 1400 kcal essen?

bineMaja

Hi!

Grundumsatz ist, was dein Körper braucht wenn du völlig ohne irgendwas zu tun auf der Couch sitzt oder im Bett bleibst. Da musst du dann noch deine Aktivitäten dazuzählen, dann hast du deinen Gesatumsatz. ICh hab oft gelesen, dass man nicht weniger als 500 - Gesatumsatz essen soltle um Abzunehmen ohne irgendwelche Defizite zu haben.

lg
bineMaja

Imoen

Blödsinn
In meinem Alter (15) darf man 1900 Kcal zu sich nehmen ohne sich zu bewegen um sein gewicht zu halten ich empfehle zum abnehmen 1400- 1300 kcal u paar mal in der Woche sport, so nimmt man schön ab.

Bussal

stephanie88

wie berechnet mn seinen grundumsatz?

nicky_slims

hä? wieso blödsinn?
ich dachte bisher immer, dass der grundumsatz auch davon abhängt, ob man männlich o. weiblich ist und vor allem wie groß & schwer man ist.
hat mit dem alter doch nix zu tun.
also falls jemand seinen grundumsatz berechnen mag:
auf fettrechner.de gibts n nettes tool, mit dem das ganz fix geht. zwei, drei sachen eingeben & schon habt ihr den grundumsatz raus.
grüssle. nicky

Deal-girl

ihr redet doch hier von einem grundumsatz den man z.b. bei fettrechner.de berechnen kann, richtig?
Wenn ja, mein Grundumsatz liegt bei 2300 kcal, heißt dass ich zum abnehmen einfach ein paar weniger zu mir nehmen sollte und evtl etwas mehr sport machen sollte.

So, das wiederum heißt ich muss mind 1800 kcal täglich zu mir nehmen, richtig?
oder seh ich da irgendwas falsch


Kann der Arzt einem den Grundumsatz eigentlich definitiv zu 100 % sagen? Oder ist das nicht möglich?