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Hallo,
nun bin ich endlich auf die richtige Seite gestossen. Aber leider konnte ich noch nicht viel über Erfahrungen von kcal-zählen etc gestossen. Würde mich mal interessieren, wer von euch noch kcal-zählt...
Bin nun hierzu umgestiegen. Nehme tgl ca. 300-400 kcal zu mir (Grenze 500 kcal)

Ich weiss, dass ist nicht gesund, aber es ist effektiv, ich verspüre keinen Hunger mir gehts gut.... Und das wichtigste dabei: MEINE MOTIVATION IST NOCH WIE AM ERSTEN TAG, WENN NICHT SOGAR NOCH GESTIEGEN!!!

Würde mich über Postings freuen....
Grüsse
Helena

Höchstgrenze 500 Kalorien???
Ich glaube dir sogar, dass du dich damit wohlfühlst, das geht mir auch so. Mir genügen momentan eigentlich ein paar Mandarinen und 2-3 Äpfel, um satt zu werden.
Aber das kann man nicht ewig so weiterführen. Früher oder eben später kommt der Tag, an dem der Körper sich nicht mehr damit zufrieden gibt und dann nimmt man ja umso schneller zu!
Deswegen ist es wichtig, dass man eine bestimmte Grenze nie unterschreitet. Denn du wirst bestimmt nicht dein ganzes Leben lang täglich höchstens 500 kalorien zu dir nehmen wollen/können, oder?

Ich selbst "zwinge" mich daher manchmal dazu, noch ein Brot etc zu essen, um nicht unter eine gewisse Grenze zu fallen. Mal den einen oder anderen Fsastentag zu machen ist okay, nur darf das nicht Gewohnheit werden.

Weisst du, seit ich 14 oder 15 war, wog ich nicht mehr unter 100 !!!!!!!!!!!
Deshalb will ich nun alles geben. Und wenn ich dann erstmal 70 oder so hab, will ich die letzten 10 kilo anders abnehmen!! Vielleicht ist es ja auch nur die Anfangsphase, dass ich das so mache.... Vielleicht geht es mir irgendwann so auf den Nerv, dass ich keine Lust mehr habe und eine andere Möglichkeit suche, um abzunehmen.. wer weiss...

Naja, auch wenn ich das jetzt hier als ungesund anprangere, verstehen kann ich es ja (leider) schon. Mit dem Verstand weiß ich, dass ich auch noch etwas mehr zu mir nehmen könnte ohne direkt Gefahr zu laufen, Gewicht anzusetzen. Aber es ist halt so unglaublich motivierend, wenn ein paar Pfunde purzeln und man will auf dem schnellsten Weg weiteren Erfolg ...

Hi Helena!

was isst du denn so bei 500 kcal? Bist du bei so wenig denn auch gut versorgt? Trinkst du genug? 500 kcal sind schon sehr wenig. MAchst du auch sport dazu? ICh hoffe dir fehlt nichts, denn du hast ja noch etwas Weg vor dir. Wenn ich wüsste, dass du das nur eine Woche oder so machst, würde ich mir darum weniger Sorgen machen, aber ich würde dir eher raten das nicht zu lange zu machen sondern immer mal wieder auch mehr zu essen, und vielleicht auch etwas Sport dazu zu machen. Damit du auch keine Mängel hast!

lg
bineMaja

Hi!

Stimme Ivy zu. Wenn Du weit weniger als Deinen Grundumsatz zu Dir nimmst (der sogar im Schlaf höher ist, als 500 Kalorien!), fährt Dein Körper einige Funktionen zurück. Die Durchblutung stimmt dann nicht mehr so wirklich (es wird einem ständig kalt, es wird einem schwindelig, man ist müde...), und auch andere nicht-sofort-lebenswichtige Funktionen laufen nur noch eingeschränkt. Das kann so weit gehen, daß Du Deine Regel nicht mehr bekommst. Deine Muskeln bilden sich zurück, weil die Versorgung lebenswichtiger Organe wichtiger ist. Dein Grundumsatz sinkt weiter (weil Muskeln Fettverbrenner sind). Du hungerst Deinen Körper also regelrecht aus - wird das Ganze krankhaft, kann man sich zu Tode hungern und bei einigen Leuten geht sowas ganz schnell.

Und wenn Du dann wieder mehr Kalorien zu Dir nimmst, legst Du so zu, daß Du zugucken kannst

Ich lege ab und zu auch mal einen "Mini-Kalorien-Tag" ein (vorzugsweise, wenn ich eh keine Zeit zum Essen habe), insbesondere, wenn ich an einer ganz hartnäckigen Stelle "hake", aber normalerweise achte ich drauf, nicht weniger als 1.000 - 1.500 Kalorien (wobei ich dann doch oft auf 1.800 komme *g*) zu mir zu nehmen - insofern zähle ich durchaus . Hab mir auch schon abends einen Schokoriegel reingetan, damit die Tagesbilanz stimmt - ist ne schöne Belohnung!

Und wie Du an meinem Profil siehst, hab ich in 8 1/2 Wochen fast 9 Kilo abgenommen *freu*

Grüßle, Olli