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ich habe vor sehr langer zeit, ca. 2 jahren mal so von der mutter einer kollegin die shakes zum probieren bekommen, aber nie recht angewendet+kenen die hintergründe / ernährung auch nicht.
dazu einfach neugierdehalber mal die folgenden Fragen:
soviel ich weiss, um abzunehmen, nimmt man 2 shakes statt der beiden mahlzeiten zu sich. mehr weiss ich leider nicht.
ist es korrekt, dass ich zwei grosse löffel der grossen büchse und 1 kleiner des eiweisses beimische?
fragen:
- mit was mischen? darf man o-saft oder cranbarrysaft, oder milch? oder nur wasser?
- darf man frühstück und mittagessen austauschen oder muss dies frühstück und nachtessen sein?
- darf man zwischenmahlzeiten essen? gemüse geschnitten, früchte?
- nimmt man zu den shakes...oder kann man zu den shakes auch noch etwas gemüse roh essen oder sowas?
- die normale mahlzeit...einfach fettarm und wenig khyd, viel gemüse
ich hoffe, jemand kann mir diese fragen beantworten, damit ich das "zeug" mal brauchen kann, wäre ja schade drum :-)
