Purzel20

Ich habe mir auch das neue Shape Works gekauft und habe mir fest vorgenommen morgen damit zu beginnen, kann mir jemand sagen, wieviel Protein Powder ich am Tag nehmen soll? Waren das 2 - 3 EL? Danke schon mal..

broth

Hallo Purzel, ich habe auch mit Herbalife vor 3 Tagen angefangen und mir geht es damit eigentlich sehr gut. Vor allem, weil man eine Mahlzeit am Tag essen kann ( die esse ich dann Mittags). Wieviel Du von dem Proteinpulver nehmen musst, weiß ich leider auch nicht, da ich es nicht nehme. Wenn Du Lust hast können wir ja in Kontakt bleiben und uns über unsere Erfahrungen und hoffentlich Erfolge austauschen. LG Beate

Adicoban

Ich weiß zwar nicht, was neu an einer Formuladiät mit Sojaeiweiss sein soll, wo der Eiweissbedarf an die Person angepasst wird, denn genau das passiert bei der Almased-Diät auch, aber der Ansatz, eiweisshaltiger zu essen ist nicht schlecht. Sportler wissen es schon lange, dass die günstigste Ernährung bei sportlichen Höchstleistungen eine mit viel Eiweiss ist.

Dazu ist mir eine BBC-Dokumentation in Erinnerung, in der getestet wurde, warum Menschen mit einer eiweissreichen Ernährung besser abnehmen. Eiweiss sättigt einfach besser. Darum funktioniert auch Atkins. Dadurch, dass Kohlenhydrate in dieser Ernährung fast weggelassen werden, isst man stattdessen zwar mehr Fett aber auch mehr Eiweiss.

Meine eigenen Erfahrungen mit einer eiweissbetonten Diät. Sie sättigt tatsächlich besser. Mein Kalorienbedarf ist niedriger ohne Hungergefühle. Ich habe kaum Süßhunger und wenn, dann stille ich ihn mit Obst oder einer süßen Quarkspeise. Ich habe ein besseres Durchhaltevermögen bei Kraft- und Ausdauersport.

Allerdings sehe ich nicht ein, warum ich dafür teures Pulver kaufen müßte. Viel Quark, Käse, Geflügel, Fisch, Ei in der Ernährung tun es auch. Dazu noch Obst und Gemüse und Vollkornbrot und Haferflocken und fertig isat die ausgewogene Ernährung. Mit mehr Eiweiss in der Ernährung kann ich besser entscheiden, wann ich wirklich Hunger habe und bin schneller satt. Für mich gilt nicht nur 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, sondern zu jeder Hauptmahlzeit etwas eiweisshaltiges. Bis jetzt fahr ich gut damit.