waschbärbauch22

hallo,

also ich hab vor ein paar tagen angefangen mich an glyx zu halten und das klappt ganz gut.

ich esse jetzt viel mehr obst, trinke viel mineralwasser und presse mir eine zitrone rein, esse kein weissbrot mehr nur mehr vollkornbrötchen, keine süßigkeiten mehr, kein limo und säfte

passt das so oder könnt ich da noch was ändern??

und dann hätt ich noch ein paar fragen

* ich hab gelesen magnesium braucht man auch viel, soll ich da magnesiumcitrat in der apo kaufen oder kann ich das mit der nahrung auch irgendwie aufnehmen??

* eiweiss soll man ja auch so 1g pro körpergewicht zu sich nehmen aber dafür müsst ich ja unmengen an eiern essen??

* kann ich zwischendurch auch bisschen studentenfutter knabbern? natürlich nicht unmengen sonder nur ein bisschen

* reife bananen haben ja einen glyx von 110 .. d.h. bananen sind sehr schlecht??

danke =)

mfg

Tweety80

Hey,ich würde mir mal bei Wikipedia alles zur Glyxdiät durchlesen oder ein bißchen googlen...oder bestenfalls ein Buch dazu kaufen...,denn das was du schreibst klingt zwar nicht katastrophal aber schon ein wenig uninformiert!Gut,du versuchst ja jetzt gerade dich hier schlau zu machen
Eiweiss steckt übrigens nicht nur in Eiern,keine Panik!
Eisweiß steckt z.B auch in Thunfisch,Putenfleisch,Quark usw....
Wünsch dir viel Erfolg!

waschbärbauch22

ich hab mir eh schon viel durchgelesen hab auch ein buch aber dennoch gibts halt ein paar fragen bei denen ich mich nicht ganz auskenne.
ja okay stimmt schon das eiweiss nicht nur in eiern steckt aber von dem anderen zeug muss ich ja dann auch viel essen und jeden tag ess ich halt sowas auch nicht *g*

und ich hab mir halt gedacht das ihr mir hier ein bisschen helfen könnt bzw. mir euere erfahrungen mitteilt wie ihr das macht ....

candymandy

Hallo Waschbärbauch,

Magnesium ist in Getreide, Pilzen, Sojabohnen und Sämereien wie Mohn, Sesam, Leinsamen und Kürbiskernen enthalten. Auch in Erdnüssen, somit ist auch Dein Studentenfutter nicht schlecht, wenn's nicht zuviel ist.

Viel Eiweiß steckt z.B. in Hähnchenbrust, da sind in einem Stück von 160 gr. schon ca. 40 gr. Eiweiß enthalten. Wenn Du dazu über den Tag verteilt noch Milchprodukte zu Dir nimmst, ist es gar nicht so schwer, auf eines Tagesbedarf von 74 Gramm zu kommen, wenn man pro Kilo Körpergewicht ein Gramm zu sich nehmen soll.

Und Bananen würd ich zumindest in der Abnehmphase weglassen, zumindest die gelben, reifen. Wenn sie noch ein bisschen grün sind, haben sie nicht einen so hohen Glyx. Aber wer mag das schon... ;o)

Viele Grüße und viel Spaß beim glyxen - Moni