Kaktusfee

Hallo

Erstmal zu meiner Situation:
Ich möchte nicht viel abnehmen,etwa 5 kg,das wäre schon genug.
Doch mein Essverhalten ist glaube ich etwas gestört...
Ich esse Süßigkeiten,vor allem Schokolade,in letzter Zeit oft und unkontrolliert und..ich kann es noch nicht mal richtig bereuen.
Ich nehme mir dann immer vor "dafür isst du morgen nur ganz wenig",aber natürlich halte ich das nicht durch,da ich ja hunger bekommen,dem ich wirklich IMMER erliege *seufz*...
Ich habe genug von Hungern,da es mich eh nur in Frustschokiessen reißt..und jetzt will ich eben Glyx probieren,da ich etwas brauche,was mich wirklich lange satt macht.Und jetzt meine Fragen ^^ :

-Milchkaffee: Glyxtauglich oder eher nicht?
-Salate:Unbegrenzter Genuss *g* ?
-Brot:Wie viel am Tag ist erlaubt? (natürlich lecker dunkles Brot gemeint)
-Nüsse:Sind sie erlaubt?

Achja,noch was:
Meine Kalorienzufuhr schwankt im Moment gehörig.Liegt meistens so zwischen 700-1200 kcal.
Wie siehts bei euch aus?

Ich bin schon schlimm

Keks

Wenn du deinen Kaffee ohne Zucker trinkst ist das in Ordnung. Salate kann man ziemlich viel von essen, ich mein auch wenn man nach den Kalorien gehen würde hat Salat ja nicht viel und ich finde Salat macht gut satt wenn man ne ordentliche Portion isst. Brot würde ich sagen du solltest nicht mehr als 2 Scheiben oder 1 Brötchen essen, man sollte grundsätzlich auf Kohlehydrate achten und davon nicht zu viele essen. Nüsse sind gut, sehr gut sogar wegen den Fetten die da drin enthalten sind, sehr gesund also. Nur halt auch nicht Massenweise essen :P

Kaktusfee

okay danke dir

Nüsse im Maßen,nicht in Massen alles klar

Gast8521

Solange du abnimmst - würde ich dir ca. 20g Nüsse am Tag empfehlen. Ich esse jeden Tag mehr - möchte aber auf keinen Fall mehr abnehmen.
Ich esse auch jeden Tag einen Salat zum normalen Essen dazu

Für Glyx ist deine Kalorienzufuhr allerdings irgendwie arg niedrig.
Wenn du tatsächlich Nüsse isst und auch Olivenöl, Rapsöl benutzt - kommst du sicher nicht mehr auf 700 Kalorien.

Kaktusfee

ja,Nüsse haben Kalorien..Die nüsse hab ich noch nicht dazugerechnet,da ich sie mir gestern erst gekauft hab.
Danke für die lieben Antworten ihr seid super!

LG,die fee