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Hallo,
habe nun schon sehr viel Positives von Glyx gehört.
Leider habe ich noch nicht wirklich eine Ahnung wie ich die Ernährungsumstellung beginnen soll und erhoffe mir deshalb Hilfe.
Habe mir gerade das Buch zur Glyx Methode bestellt, da es aber leider erst in ein paar Tagen geliefert wird, ich aber nicht mehr warten möchte, hoffe ich, ich werde hier einige Information finden,damit ich dann entscheiden kann, ob diese Art der Ernährung mich meinem Ziel näher bringen soll.
Hat jemand eine Tabelle für mich, wo ich dran erkennen kann, was ich darf und was nicht?
Wie beginnt man den ersten Tag, sollte/muss man mit der Suppe beginnt( habe so Respekt vor den Blähungen) ?
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand hefen könnte.
Hallo,
habe nun schon sehr viel Positives von Glyx gehört.
Leider habe ich noch nicht wirklich eine Ahnung wie ich die Ernährungsumstellung beginnen soll und erhoffe mir deshalb Hilfe.
Habe mir gerade das Buch zur Glyx Methode bestellt, da es aber leider erst in ein paar Tagen geliefert wird, ich aber nicht mehr warten möchte, hoffe ich, ich werde hier einige Information finden,damit ich dann entscheiden kann, ob diese Art der Ernährung mich meinem Ziel näher bringen soll.
Hat jemand eine Tabelle für mich, wo ich dran erkennen kann, was ich darf und was nicht?
Wie beginnt man den ersten Tag, sollte/muss man mit der Suppe beginnt( habe so Respekt vor den Blähungen) ?
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand hefen könnte.
Gruss
Sina_Bonny
Hallo Sina!
Die Suppentage sind eine Empfehlung zur Entschlackung Deines Körpers, aber kein Muß!
Ich habe 3,5 Tage Suppe gegessen und es hat mir nicht geschadet
Bei den Lebensmitteln wäre es halt schon gut, wenn Du Deine Glyx-Tabelle schon hättest: Verboten sind Weißmehl (und Weißmehlprodukte), Zucker, Kartoffelstärke (Püree, Bratkartoffel, Chips), Bier, sehr süße Früchte wie Wassermelone, Ananas, rotes Fleisch usw.
Erlaubt sind Milchprodukte ohne Zucker (Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, fettarmer Käse, Buttermilch, Quark), Vollkornbrot, Vollkornreis, Vollkornnudel, Roggenmehl, Pute, Hähnchen (ohne Haut), Lamm, FISCH, alle möglichen Gemüse und Salate, Nüsse, ...
Bei den Beilagen wie Vollkornreis, Nudel (oder max. 2 Pellkartoffel) sollte man die ungekochte Menge von 50g einhalten, abends möglichst wenige Kohlenhydrate essen dazu mind. die doppelte Menge Gemüse oder salat mit Essig/öl Dressing anmachen oder mit Joghurt.
An gesunden Fetten sind erlaubt: Olivenöl, Rapsöl, Leinöl, Erdnußöl, Nußöle
Wichtig: nicht zuviel Brot essen! Max. 1 Scheibe am Tag in der ersten Woche oder weniger. Ich esse nur alle 2 Tage max. 1 Scheibe.
Das wären so erstmal die groben Züge, die mir so einfallen.
Viele Grüße und einen guten Start!
Gwyn
Hallo,
wenn ich heute anfangen möchte,womit soll ich denn dan anfangen,habe doch gar keine Rezepte für die Suppe.
Muss ich nicht auf bestimmt Werte achten?
Ich meine damit mind. 250gr Eiweiß, 50gr Kohlenhydrate, 15 gr. Fett ?
Die Zahlen habe ich mir einfach ausgedachte weil ich keine Anhaltspunkte habe,habe nur im Forum schonmal gelesen,das jemand gemeint hatte.... muss auf meien Eiweißkonsum kommen.
Lebensmittel mit was für einem Wert darf ich denn essen?
Habe online ein paar Tabellen gefunden.
Darf ich Lebensmittel mit einem Wert bis 30,40,50 oder noch höher problemlos essen?
Snickers hat z.B 39,9 darf ich das essen, dachte immer Snickers macht dick????
Lebensmittel mit was für einem Wert darf ich denn essen?
Habe online ein paar Tabellen gefunden.
Darf ich Lebensmittel mit einem Wert bis 30,40,50 oder noch höher problemlos essen?
Snickers hat z.B 39,9 darf ich das essen, dachte immer Snickers macht dick????
Gruss
Sina_Bonny
Natürlich darf man kein Snickers essen, da ist doch Zucker drin!!! Den Wert von 39,9 kann ich so nicht glauben. Maximal dunkle Schokolade mit mind. 72% Kakao ist erlaubt.
Das mit den 250g Eiweiss ist viel zu hoch! 70g Eiweiss am Tag genügen, bei Fett gibt es keine Beschränkungen (sofern man "gute" Fette isst). Bei Kohlenhydrate kommt es auf die Art der Kohlenhydrate an. Kohlenhydrate in Form von Gemüse oder in Ballaststoffen sind in Ordnung.
Bei den Suppen kannst Du Dir eine schöne Gemüsesuppe kochen: eine Zwiebel in 2 Eßl. Olivenöl andünsten, dann Fenchel, Paprika, Lauch, Weißkohl dazu und mit Gemüsebrühe ablöschen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, eventuell auch mit Rosmarin oder Thymian oder Muskatnuss, je nach Geschmack.
Oder aber eine Zwiebel wie oben anbraten, dann 400g Mangold kleingeschnitten dazu, 1 Stange Lauch und 100g Kartoffeln. Mit Majoran würzen und mit Gemüsebrühe köcheln. Dann die Hälfte abnehmen und pürieren und wieder zurück in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zu jedem Teller beim Servieren einen Teel. Sahne geben.
Das waren jetzt Beispiele für zwei Suppen. Im Prinzip sind alle Gemüse erlaubt, nur mit Kartoffeln musst Du vorsichtig sein. Nudeln etc. sind natürlich als Einlage verboten.
Hallo,
gibt es also keine genauen Wert, zum Beispiel alles unter 50 darf man essen?
Kann man denn Wert auch selber berechnen,oder muss ich auf meinen Kompass warten?
Was mache ich wenn ich essen gehe?
Tutmir leid wenn ich nerve,möchte nur gerne sobald wie möglich anfangen und wer weiß wann die Unterlagen/Bücher kommen.
Glyx, suche Hilfe !!!
