Leela

Hallo grüss Euch,

vor zwei Wochen haben wir mit Glyx angefangen und mein Mann hat 6kg, ich 4,5kg abgenommen. Jetzt würd ich nur gern wissen, ob wir eh von der Ernährung her alles richtig machen. Manchmal koche ich zB Vollkornnudeln mit Zucchini und Sauerrahm, oder Hühnchenschnitzel paniert mit Vollkornsemmelbröseln, dazu viel Salat. Auch Vollkornnudeln mit Pesto, sehr lecker.
Jetzt ist meine Frage, ob das so korrekt ist und ob man das zusammenwürfeln darf. Oder ist das so wie bei Trennkost dass man nur das eine oder das andere essen darf? Wir sind total zufrieden mit der Gewichtsabnahme, werden bald das Trampolin kaufen und dann auch mit der Bewegung loslegen. Ich bin eben nur etwas verunsichert wegen der Essenszusammenstellung. Hat jemand vielleicht "normale" Rezepte zur Hand, wie ein Glyx-richtiges Essen aussieht?

Bin Euch dankbar für alle Tipps

Liebe Grüsse,

Leela

Ps: ich hab meine Signatur noch nicht upgedatet, aber das Gewicht ist derzeit bei 101,0kg

purzelini

Liebe Leela,

bin auch erst seit 2 Monaten am glyxen - als erfahren kann ich mich also wohl nicht bezeichnen.

Kann aber nur sagen:
Ihr habt beide klasse abgenommen! Wenn euch jetzt das Essen noch schmeckt und ihr keine heimlichen Essensgelüste hegt - ist das super!

Meine Quintessenz aus den Glyxbüchern ist vor allem:
Ersetzte weniger gute Kohlenhydrate durch Gemüse und Obst. Achte auf gesunde pflanzliche Fette. Bei Kohlenhydraten vor allem Vollkorn. Und immer auf den Eiweissbedarf achten (1 - 1,5g Eiweiss pro Kilo Körpergewicht am Tag).

In den letzten Wochen habe ich wesentlich weniger Kohlenhydrate als sonst verspeist und ich versuche abends ganz auf KH zu verzichten.
Ausserdem koche ich seither viel mehr selbst und benutze kaum noch Fix-Produkte oder Fertigsauce, etc. Das Glyxen war fast wie ein Kochkurs

Zu deinen kurzen Rezepterklärungen:
Vielleicht könntest Du noch den Sauerrahm ersetzen. Kann aber momentan nicht genau sagen, ob der unglyxlich ist oder nicht (hab mein Büchlein nicht dabei). Klingt einfach nur rahmig ...
Und das Hühnchen ist sicher auch glyxlicher wenn es nur in z.B. Erdnussöl angebraten wird.
Aber wie gesagt, ihr habt schon abgenommen - so lange das klappt, brauchst Du sicher nichts umstellen. Ich würd mir fast schon Gedanken machen, ob ihr nicht zu schnell abnehmt?! Kann da jemand noch etwas zu sagen?

Ich wünsche Dir und Deinem Mann weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viel Spass beim Trampolinspringen!

purzelini

Leela

Liebe Purzellini

Danke für Deine liebe Nachricht. Hab mich total gefreut.

Ja, Du, ich bin selber total erstaunt, dass wirso schnell abnehmen....Aber mir solls recht sein. Wir vermissen ja nix oder verzichten auf irgendwas, eigentlich gar nicht. Gelüste haben wir zwar schon und wir haben zwei drei Mal auch nachgegeben aber immer wieder gemerkt, dass wir uns danach nicht besser gefühlt haben. Dann kann mans auch gut bleiben lassen!
Ich muss schon sagen, das Glyxeln ist wirklich eine gute Sache, wir ernähren uns viel bewusster und nehmen uns mehr Zeit fürs Essen. Essen mehr Gemüse und Obst, da kennst Du ja selbst.
Sauerrahm ist ürbigens erlaubt, ist sowas wie Saure Sahne. Naja, klingt nicht weniger sämig *lach* Wir essen extrem(!) wenig aus der gelben Liste, manchmal Ziegenkäse den ich einfach zu sehr liebe oder die letzten zwei Tage musste ich Maiskeimöl nehmen weil mein Olivenöl alle ist. Aber das wars auch schon. Ich schau mal ob mir das Glyxkochbuch gefällt, so langsam gehen mir nämlich die Ideen zum kochen aus...

Ich hoffe, dass Du auch zufrieden bist und weiterhin stark bleibst.

Ich wünsch Dir alles Liebe

Lieber Gruss,

LEELA

Gwynhwyfar

Hi Leela!
Das Glyx-Kochbuch ist so super!!!!! ich habe erst einen Monat aus dem Diät Buch geglyxt und nun das Kochbuch! In den Mahlzeiten könnt ich mir ahlen ist wirklich alles oberlecker!!!
Fühle mich schon wie Gott in Frankreich, wenn ich esse. Kann das Buch nur empfehlen!

Liebe Grüße Gwyn

flyingfranzi

Hi ihr beiden

super wie ihr abgenohmen habt. das was ihr kocht hört sich gut an. Ich esse änhlich wir ihr. Was auch gut schmekct is wenn man Knoblauch in Öliven öl anbrät und über die Vollkornnudel kippt. Wenn ishr wollt könnt ihr auch Rapsöl zum abwechseln nehmen.


Gruß Franziska