glyckauf

Hallo,
bin mit der Glyx Diät gestartet und froh in diesem Forum vieleicht einige Antworten oder Tips zu bekommen. Im Moment habe ich ein Problem mit dem Eiweißkonsum. Muß tgl. 100g Eiweiß zu mir nehmen. Den größten Teil führe ich per Proteeinprodukt in einem Fatburner (Buttermilch, Erbeeren gemixt plus Protein) zu, habe dabei aber ziemliche Magenschmerzen und ein träges Völlegefühl. Kann mir einer sagen wie man das magenschondender hinbekommt? Ebenso wäre ich dankbar über einen Tip i.S. Proteinpräperat. Könnt ihr ein Produkt auf Sojabasis und mit einenr biologischen Wertigkeit über 100 empfehlen? Habe zur Zeit ein Produkt über ebay (2 Kg, ca. 24 euro). Da der Markt hier aber fast unüberschaubar ist, frage ich mal lieber hier nach euren Erfahrungen. Wie lange muss man Eiweiß zuführen? Bin jetzt in der 2. Woche. Nachdem ich 2 Tg. "Suppe" konsumiert habe ernähre ich mich nun glyxmäßig (zwar nicht streng nach den vorgegebenen Rezepten, aber im wesentlichen schon nach dem Prinzip der Diät).
Welches Öl könnt ihr empfehlen (Oliven und Leinsamen), und wo kann man es beziehen?
Und abschliesend: Wie haltet ihr es mit Nüssen. Knabbere gerne und zwar Hasel-, und Walnüsse. Manchmal aber auch Cashews (gesalzen) und Pistazien. Wie denkt ihr darüber - ist das o.K.?
Vielen Dank, und allen viel Erfolg!!

isacath

Hallo Glyckauf
Komm doch zu uns, wir sind schon ein paar Leute ( hier auf der 1. page ). Ich habe auch etwas probleme mit dem Eiweiss, da ich ja auch 97 gr zu mir nehmen muss, ich versuche es so: jeden Morgen meinen Fatburnershake mit etwas mehr Sojamilch, zwischendrin ein Jogurt, Fisch od Fleisch, und Quark. Muss ehrlich sein, dass ich nicht zähle, aber ich sollte dies mal tun, da ich seit 3 Tagen nichts abgenommen habe..........liegt vieleicht daran. Auch bin ich auf www.ketose.de unter Glyx.
Ich nehme nur Oliven und Leinsamen öl. Mit Nüssen halte ich mich sehr zurück, aber mehr aus Angst.
Fühle mich super wohl mit Glyx, aber es geht langsamer als andere Diäten.
Viel Glück
Isacath

solala

Also ich glyxe auch...zum Glück muß ich keine Unmengen Eiweiß zu mir nehmen, so dass ich das durch Joghurt (0,1% fett), Fisch, mageres Fleisch etc ganz natürlich regeln kann. Zum Thema Eiweiß scheint Dr. Strunz ganz gute Tipps zu geben, dessen Diät sich soweit mir bekannt auch am Glyx orientiert. Er ist wohl der Experte für gute Eiweißpräperate etc...

Also ich esse regelmäßig Nüsse ABER: nur ungesalzene und ungeröstet...eine Hand voll am Tag wird empfohlen, wegen den Omega-3-fettsäuren...gerade Walnüsse enthalten davon viel. Also von gesalzenen und gerösteten Nüssen würde ich generell abraten. Am Anfang des glyxens fiel es mir auch immer sehr schwer bei den normalen Nüssen das richtige Maß einzuhalten...anstatt eine hand voll, aß ich eine Packung...das man da nicht abnimmt steht wohl ausser frage...mittlerweile habe ich es aber ganz gut raus....und wenns doch mal mehr wird (bei cashew's passiert das allzu gerne, weil die sooooo lecker sind), dann sage ich mir: besser 2 hände mehr gesunde nüsse im magen als ne tafel schokolade verschlungen zu haben.

Also ich benutze eine ganze Palette von Ölen und sparsam bin ich da auch nicht:
Hauptsächlich benutze ich natives Oliven extra und Rapsöl (bekommt man beides im normalen Supermarkt und in zich Preisklassen) zum Kochen und Braten, desweiteren habe ich Leinöl (am besten in einer kleinen Flasche im Reformhaus kaufen, weil es nicht ewig haltbar ist, ist auch etwas teurer aber ebenfalls wegen der omega 3 fettsäuren super wichtig), Sesamöl, Erdnußöl und Walnußöl...

Im Buch von der Grillparzer wird empfohlen jeden Tag mindestens 1Tl. Leinöl, 2 Eßl. Olivenöl (aber nur natives extra!) und 1Eßl. Nußöl zu sich zu nehmen.

isacath

Hallo Solana,
ich war gerade auf deinem Tagebuch und habe dein Essensplan gelesen. Du isst sehr wenig, oder? Ich hätte da echt noch hunger und dann bekomme ich sowieso meine Fressattacken. Um das zu vermeiden versuche ich immer das hungersyndrom zu vermeiden.

Liebe Grüsse
Isacath

solala

da ich eher ein nachmittags und abendsesser bin, habe ich meine ernährung genau nach meinem hungergefühl ausgelegt....ich lasse es nie soweit kommen, dass ich hunger habe, keine sorge :-)

ich esse abends riesige portionen gedünstetes gemüse mit viel olivenöl (meist 2 übervolle teller) mit einer gut eißweißhaltigen beilage, wie fisch, käse oder mageres fleisch.

mir haben schon mehrere gesagt, dass meine tagespläne nach "wenig" aussehen....liegt wohl aber wirklich nur daran, dass ich da immer nur gedünstetes gemüse stehen habe und sich da wohl im kontext der mageren frühstücke und mittagsessen niemand vorstellen kann, dass ich da wirklich hemmungslos und genüßlich zuschlage....ist auch nicht so, dass da immer das gleiche auf meinem teller ist....mein kühlschrank ist immer randvoll mit allerlei abwechslungsreichen Gemüseköstlichkeiten :-)

Ich weiß, es ist nicht der allgemein ideale weg, dass ich abends immer die größte portion am tage esse....aber es entspricht nunmal genau meinem bedürfnis...und ich mag mir kein fettes frühstück reinwürgen, nur weil man das tun sollte...am ende des tages kommt dann trotz riesem frühstück und mittagessen doch das bedürfnis richtig reinzuschaufeln (habe zu beginn genau nach grillparzers buch gegessen, war zum einstieg auch wirklich gut, um ein gefühl für die ernährung zu bekommen, mittlerweile koche ich nur ab und zu noch aus dem buch rezepte. nach kurzer zeit nahm ich aber auch wieder richtig zu, wegen meinen abends massen essensgelüsten)....für mich scheint es so wie jetzt einfach der meinen bedürfnissen am besten passende weg zusein.

isacath

Hallo Solala,
danke für Deineschnelle Antwort. Sorry habe dein Name vorher falsch geschrieben.
Ich drinke morgens meinen Fatburner Drink, schmeckt so gut will ich nicht mehr missen
Mittags habe ich mageres Fleisch mit Salat ( Büro, wir haben eine Küche hier )
Snack: viel Obst
Abends: Quark mit Früchten, oder Shake manchmal ein paar Scheiben edamer.
Ich trinke ca 2,5 liter am Tag mehr geht nicht. Ich denke ich ess nicht viel und im moment traue ich mich auch nicht an Kohlenhydrate, trotzdem habe ich jetzt nichts mehr abgenommen, sondern habe 400 gr mehr. Hast du einen Rat??? ich möchte endlich bald auf die 95 kommen, macheschon so lang rum mit 97 / 96 kg.
Würde mich freuen, wenn du mir einen Tip geben kannst.
Das Trampolin hab ich noch nicht, da ich in Spanien wohne und erst mal sehen muss wo ich so was kaufen kann ( Preise sind sehr teuer hier ). Ich bin aber am renovieren und habe sehr viel Bewegung.
Tschüssi
Isacath