Zarah

Liebe Glyxer,
ich bin durch intensives Suchen im Google hier gelandet.
Mein Problem: 48 Jahre jung, 81 kg schwer und werde die Kilos nicht los.
Glyxe seit 3 Wochen und habe gerade mal 800 g abgenommen.
Gibt es hier jemand, der mir in die Patschen hilft?
Habe mir den Kompass gekauft, lebe nur noch "grün" und trinke nicht einmal mehr Apfelschorle.
Kann es daran liegen, daß ich zuwenig Eiweiß esse? Eigentlich müsste ich ja rund 90 g Eiweiß essen, bekomme aber evtl. nicht so viel zusammen.

Liebe Grüsse und vielen Dank an alle, die mir helfen wollen und können.
Zarah

Gast8521

Ich kann dir leider nicht sagen, warum du nicht abnimmst.
Jedoch ist das Eiweiß beim glyxen wirklich wichtig - zumindest wird diese "Wichtigkeit" ja in dem Buch ziemlich deutlich.
Ich selbst finde es gar nicht mal so schwer auf 90g zu kommen. Ich brauche keine 90g, aber manchmal passiert es eben.
Wie sieht es denn bei dir mit den Nüssen aus?
Ansonsten, vielleicht kannst du ja mal so aufschreiben, was du so isst.

Nessie37

Hallo Zarah,

da du nicht wirklich beschreibst was du isst, ist es schwierig einen Rat zu geben. Eventuell mag sich dein Körper nicht vom Gewicht trennen und hält noch etwas zurück, das purzelt dann bestimmt schnell.

Wichtig ist, dass du viel Eiweiß am Abend zu dir nimmst und keine Kohlenhydrate dazu oder anstatt. Auch tagsüber die KH's einschränken und nur die Vollwertvarianten zu dir nehmen.

Es wäre hilfreich, wenn du notierst, was du so an einem Tagt isst!

Liebe Grüße
Marion

Zarah

Hallo Gummibärchen, danke für Deine Antwort.
Morgens esse ich am liebsten 1 Becher Hüttenkäse mit 1 Apfel oder 1 Orange und 1 EL Honig. Mittags gibts z. B. Forellenfilet mit Meerrettichquark und 1/2 Gurke. Abends 80 g Spaghetti (Vollkorn) mit Gemüse evtl. mit Käse überbacken. Als Snack gibts eine Handvoll Trockenobst oder mal einen Apfel oder eine Orange. Das mit der Suppe habe ich bis jetzt noch nicht probiert. Soll ich?
Ich gehe 3x täglich flott spazieren, laufen ist auf Grund meines derzeitigen Gewichtes gar nicht so einfach. Vor allem weil alles bei uns derzeit vereist ist.
Ich habe mir gestern ein Trampolin zugelegt. Hoffe, es nützt.
Liebe Grüße Zarah

Zarah

Hallo Nessie37 und Gummibärchen,
wie gesagt, ich bin ein Forumneuling. Hatte mal versuchsweise ins ebayforum reingeguckt und bin erschrocken, was sich die Leut so an den Kopf werfen.
Aber dieses mal geht es ja um was, nämlich um meinen Body, gell.
Ihr beide habt so schöne Sachen bei Euch unten im Text stehen, wie kriegt man die denn rein? Kompliment Nessie für Deine Rezepte, scheinst auch so ein Leckerschmecker zu sein. Ich - leider - auch.
lg zarah

Trinchen70

Hallo Zarah,

ich kann mich Marion nur anschließen. Du solltest die Vollkornnudeln vielleicht liebe Mittags essen. Abends wäre die Eiweißmahlzeit günstiger. Das Trockenobst ist purer Zucker. Das würde ich lieber mit richtigem Obst ersetzen. Der Idee mit den Nüssen kann ich nur beipflichten. Ich esse sie oft, wenn mir abends noch nach etwas Schönem ist. Vor allem wenn man sie selber knackt, isst man auch nicht so viele davon. So geht es mir zumindest.

Gruß Trinchen