Diätbine

Hallo Ihr Lieben!

Da mein Gewicht leider schon wieder auf dem rasanten Weg nach oben ist , bin ich auf der Suche nach einem Weg meine Ernährung umzustellen.

Ich habe bereits vor 2,5 Jahren 12 kg abgenommen und habe damals meine Ernährung dahingehend verändert das ich Zucker komplett weggelassen habe und Butter durch Diätmargarine ersetzt habe. Hat damals super funktioniert, nur da ich diese Ernährung beibehalten habe weiß ich momentan ned recht was ich weglassen soll damit es wieder bergab geht.

Deshalb hab ich mich entschieden es einmal mit der Glxy-Diät zu versuchen. Mir ist klar das ich darauf achten muß welche Produkte ich zu mir nehme aber was ich gerne wissen möchte ob es auch auf die Menge ankommt?

Hoffe auf Eure Tipps!

Lg,
Diätbine


Aktueller Stand: ca. 70 kg (hab mich schon länger nicht auf die Waage getraut)
Ziel: 60 kg (das muß doch zu schaffen sein)

Candle

Hallo Diätbine,

natürlich kommt es auch auf die Menge an. Unbegrenzt kann/darf man bei keiner Diät essen!!!

Der Beste Mengen-Rechner ist dein Hunger-Satt-Gefühl. Iss, wenn du hungrig bist, und höre auf, sobald du satt bist. Dann hast du genau die Menge, die gut für dich ist

Jule2502

Hallo Diätbine,

als ich damals auch mal mit Glyx anfangen wollte, habe ich es gleich wieder sein lassen, da ich genau dieselbe Frage, wie du hatte. Wieviel darf man denn nun davon essen???
Ich hatte dann zum Beispiel entdeckt, dass Bitterschokolade ja gar nicht so schlimm ist und letztendlich fast eine Tafel verdrückt. Nun mache ich seit 3 Monaten Weight Watchers und fühle mich damit viele sicherer und kontrollierter. Nun weiß ich, wieviel ich davon essen kann und was ich schon an Kalorien verfuttert hab. Da mir aber das Glyx-Konzept auch zusagt, gehe ich trotzdem ein wenig nach der Tabelle und esse dann z. B. kein Toast oder nur dunkle Schoki, wenn ich mal drauf appetit hab und so weiter.
Gibt es denn bei Glyx wirklich keine Mengenangaben? Ich denke, man muss es einfach austesten und sehen, wie es funktioniert.. so wie ich festgestellt hab, dass WW bei mir hilft! Hab bis jetzt 3 Kilo abgenommen und will 5 insgesamt abnehmen.

Viel Erfolg jedenfalls beim Abnehmen!

Liebe Grüße,
Jule

Gwynhwyfar

Hi Jule!

Doch gibt es! Im Glyx Diät Buch sind ja die Portionen auch ganz schön klein! Wenn man sich daran hält, dann kommt man ca. auf die Portionen wie bei WW auch. Ich hatte dann halt immer mehr Hunger und hab mir dann das doppelte reingehauen (z.b. die halbe Glyxpizza). Anfangs hat es noch funktioniert, weil ich ja soviel Übergewicht hatte, aber als ich dann 34 kg abgenommen hatte, war ich genau an dem Punkt, wo ich mit der Glyx Diät genauso viel gegessen habe, um mein Gewicht zu halten, aber nicht abzunehmen.
Daher bin ich wie Du auch auf WW umgestiegen! Zucker meide ich noch immer, weil ich Zucker schon früher gehasst habe! Ausserdem kaufe ich nur Vollkornprodukte, das bin ich jetzt einfach so gewöhnt. Mein Problem sind die deftigen Sachen wie Käse oder Schinken oder Chips.
Aber dank WW habe ich jetzt wieder ein normales Gefühl für Portionen und "darf" auch wieder Bananen essen
Liebe Grüße Gwyn

Gast8521

zur Bitterschokolade: Da stand im Buch aber, dass man sich nur ein Stückchen gönnen sollte - und nicht die ganze Tafel

Also wegen der Menge. Man sollte darauf achten, wann man satt ist. Ansonsten gibt es da ja schon Angaben. Frühstück, Hauptmahlzeit, Imbiss + wenn man zwischendurch was möchte - am besten Gemüse oder auch Obst.
Gemüse kann man bei der Mahlzeit beliebig erhöhen, bei Obst sollte man vorsichtiger sein.
Mir sind die Hauptmahlzeiten in den Büchern groß genug - es wird ja auch empfohlen einen Salat oder vorher eine Suppe zu essen, was ich eher selten mache.