Mell

Hallo zusammen,

ich möchte auch mit Glyx anfangen.
Da ich mir beim besten Willen nicht vorstellen kann, nur Obst zu frühstücken, jetzt meine Frage an euch:
Was esst ihr morgens so???

Najara

Hallo Mell,

ich habe damals so angefangen und bin damit gut gefahren. Eine Scheibe Pumpernickel (falls du es magst) oder ein anderes Vollkorn-/Dinkelbrot mit Frischkäse dazu eine Tomate und danach 1 Apfel oder anderes Stück Obst. Man kann auch durchaus 2 Scheiben Brot essen, falss du damit nicht hinkommst. Ich esse mittlerweile nur noch Quark mit Joghurt vermischt und dazu Obst!

Gruß Najara

Gast4880

Hallo Mell,

du musst doch bei Glyx nicht bloss Obst morgens essen...

"Gute" Kohlenhydrate (also VK-Produkte, Joghurt, Obst) sind erlaubt, wenn auch einige nur in kleineren Mengen. Aber ein gutes Vollkornbrot ist absolut okay, am besten kombiniert mit Eiweiss.

Ich habe mir anfaenglich nicht vorstellen koennen, auf Brot und Co. zu verzichten, mittlerweile ess ich total gerne morgens Obst oder einen Joghurt-Obst-Shake oder Quark mit Obst. Ab und an auch noch Brot, aber relativ selten. Manchmal, z.B. Sonntag gibt es auch mal Ruehrei mit Schinken oder ein leckeres Omelette

LG
melanie

Gast8521

Oder du kannst auch mal Müsli essen, wenn du das magst. Also Haferflocken und Co + Obst/Nüsse - mit Quark, Buttermilch oder Milch.

Manchmal esse ich auch Grießporridge. 3 EL Hartweizengrieß in 1/8 l Wasser ein paar Minuten kochen und danach einfach einen Becher Naturjoghurt dran und vermischen. Nun noch etwas Zitronensaft, Fruchtzucker oder Süßstoff und wenn du magst Früchte, Apfelmus oder Zimt dazu!

Karlinchen

Hallo,
ich bin eigentlich schon immer ein Frühstücks- und Morgenmuffel!
Da ich aber gelernt habe (Typ 2 Diabetes), dass das, was man zum Frühstück bzw. als erstes am Tag zu sich nimmt, das Verhalten des Blutzuckerspiegels am ganzen Tag beeinflussen kann, frühstücke ich jetzt auch fast regelmäßig!

Meistens mache ich mir schon abends den Fatburnerdrink nach Grillparzer, den kann ich morgens auch im Halbschlaf zu mir nehmen und muß nichts dafür tun.
Gerne esse ich auch das Glyxmüsli mit Joghurt und Früchten; Vollkornbrot mit Frischkäse und (selbstgemachtem) Fruchtaufstrich oder ich trinke einfach nur Buttermilch und esse ein Stück Obst dazu.

Liebe Grüße

rose_red

*hach* Frühstück.... für mich ist das immer die schönste Mahlzeit des Tages.

Bin jedoch relativ unflexibel. Esse jeden Tag das selbe;
1 Scheibe Nuss-Vollkornbrot. Aufgetoasted.
Eine Hälfte mit Käse (vorzugsweise französicher Weichkäse), die andere Hälfte mit Marmelade (Erdbeer, Himbeer oder Sauerkirsch) und darauf etwas Quark/Joghurt.
Zu dem Brot esse ich dann immer noch etwas an Antipasti und im Anschluss den (vom Brot) übrigen Quark/Joghurt mit Leinsamen und Kernen drin.

Ob das jetzt so Diättauglich ist, weiß ich nicht... habe mir die Kcal nie ausgerechnet.
(Würde mich ja eigentlich schon mal interessieren)
Aber einmal am Tag, sollte man sich schon was gönnen