Nilly

Hallo Ihr alle,
ich bin durch Trulla's TB auch auf die Ernährungsform Zucker-Knacker/Glyx aufmerksam geworden. Hat jemand Erfahrung damit, diese Ernährung in ein Familienleben zu integrieren, wenn mehrere essenstechnisch schwierige Kinder + Mann zu versorgen sind ? Ich habe eigentlich keine Lust mir immer extra Essen zu machen . Würde mich freuen Tipps von anderen Mamis zu bekommen .
"gespannt warte"
LG Nilly, der Barockengel

Gast1766

Ich bin keine Mami,
aber Ehefrau
Also ich koche alles nur noch nach Zucker Knacker und meinem Mann schmeckt es sehr gut! Das gute bei Zucker Knacker ist ja, dass man auf Zucker verzichtet! Aber nicht auf Fleisch oder so.
Also ist es kein Problem sowas zu kochen, auch suppen sind ok!
Genau so wie Pizza usw. ich denk das werden auch deine Kinder mögen wenn du ein Blech Pizza machst! Kannst es ja mit all möglichen Sachen belegen....und den Teig ja selber machen.
Ich denke, es schadet keinem, wenn man nach Zucker Knacker kocht/isst!
Auch schöne Aufläufe sind möglich!!!

Also ich kann es mir gut vorstellen dass es viele Rezepte gibt die alle mögen!

LG
Jankina

Nightnurse1975

Hallo, bin ebenfalls durch die Geschichte von Trulla in einer Zeitschrift auf die Zuckerknacker gestossen. Ich habe jetzt zwar Bücher darüber gekauft, aber irgendwie weiß ich nicht wie ich den Einstieg finde. Mich verunsichert das Einkaufen. Gehe vorzugsweise im LIDL einkaufen oder WALMART. Da mein Freund ebenfalls übergewichtig ist möchte ich gerne für uns beide die Ernährung umstellen. Hatt jemand Tipps für mich um mir das Einkaufen für den Einstieg zu erleichtern?

Bin für jeden Tipp dankbar


Lieben Gruss

Melanie

Gwynhwyfar

Hi Melanie!
Ich kaufe die Standardsachen auch bei Lidl ein: Gemüse und Obst, Putenbrust von Herta, Milch, Butter, Schafkäse, Gorgonzola, Nüsse, Reibkäse, Puten- und Hähnchenfleisch frisch, Eier, Hefe.
Was dann noch fehlt hol ich im AEZ (also wie Walmart): Sojamilch, Leinöl, Vollkornmehl, Haferkleie, das ein oder andere Obst was Lidl nicht hat, Diabetiker Joghurt mit Fruktose, gefrorene Beeren ohne Zucker, gefrorene Erdbeeren, gefrorener Spinat natur, Sauerteig, Kalb- und Rindfleisch, Vollkornnudeln, Vollkornreis.

So sieht etwa ein Standardeinkauf aus, damit hab ich alles für meinen Fatburnerdrink am Morgen, kann Brot backen und dann verschiedene Sachen kochen. Gute Nudeln und eine super schöne Naturreis Auswahl hat auch der DM Drogeriemarkt!

Alles in allem nicht teurer als normales Essen aber viel gesünder!!!
Viele Grüße Gwyn

Gast1766

Hi liebe Gwyn,

Fatburnerdrink???? ICH AUCH! ICH AUCH!! Wie wird der gemacht???
Was brauch dafür, trinkst du ihn jeden morgen??? Frühstückst du noch irgendwie dazu?? Oder ist das dann dein Frühstück??
LG
Jankina

Rosanna

Guten Morgen

Ich habe das Rezept fuer meinen Drink gerade parat:

Beeren-Shake:
Für 2 Drinks:
80 g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren); 1 Orange; 1 rosa Grapefruit; 1 EL Zitronensaft; 2 TL Akazienhonig (lasse ich weg); 3/8 Sojamilch (oder "normale" Milch); 2 TL Haferkleie; 1 TL Leinöl

Die Beeren abbrausen, abtropfen lassen und verlesen, Erdbeeren klein schneiden. Die Orange und die Grapefruit schälen, in Spalten teilen und diese klein schneiden. Alle Früchte in den Mixer geben. Den Zitronensaft, Honig und die Sojamilch hinzufügen und alles kurz und kräftig durchmixen. Die Haferkleie und das Leinöl unterrühren. Den Drink in zwei hohe Gläser abgießen und mit dicken Trinkhalmen servieren.

Schmeckt sehr lecker und macht echt satt.