Sonnenblume07

Hallo,

habe gerade im Internet folgenden Text gelesen:


"Studien, in denen Patientengruppen nach günstigem oder ungünstigem glykämischem Index ernährt wurden, zeigten keine Unterschiede in der Gewichtsabnahme. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hält den Index nicht für praxisrelevant".

Habe gerade heute meinen dritten Tag mit der Fastensuppe fast hinter mir und bin nun ein wenig irritiert. Hat denn jemand große Erfolge mit dieser Glyx-Diät gehabt oder ist doch was wahres dran ??? Dann hätte ich mir ja die Bücher alle umsonst gekauft

Liebe Grüße
Anja

Alannah

Die ganze Sache mit dem Glyx ist wissenschaftlich gesehen nicht haltbar. Die Leute nehmen zwar von Glyx ab, aber der eigentliche Grund ist, daß sie weniger Kalorien zu sich nehmen und sich gesünder ernähren, sicht aufgrund der beschriebenen "Wirkungen". Man kann mit Glyx sogar zunehmen, wenn man einfach zuviel ißt. Im Endeffekt kommt es darauf an, daß man weniger Energie zu sich nimmt als verbraucht. Du kannst ruhig Glyx machen; wenn du damit gesünder und weniger ißt, nimmst du auf jeden Fall ab!

Gruß
Alannah

Solea

Ich denke schon, dass der Glyx seine Berechtigung hat. Dazu sollte man sich jedoch auch noch über die Glykämische Last informieren.
Aber auch bei dieser Ernährung sollte man sich vernünftig und nach gesundem Menschenverstand ernähren. Also nicht mordsmäßig viel Fleisch und fette Milchprodunkte essen, nur weil der GI gut ist...
Deshalb traue ich der Studie auch nicht ganz, denn man weiß nicht, wie sie durchgeführt wurde, und was die Leute gegessen haben. Ich vermute nur, dass die DGE gerade ziemlich in der Zwickmühle ist, weil das was sie jahrelang propagiert hat (wenig Fett, viel KH), nicht anschlägt und sich oftmals sogar ins Gegenteil umkehrt...
Ich schaue durchaus nach GI und GL, habe mir abr davor auch Gedanken über eine gesunde Ernährung gemacht. Somit lebe ich gerade zielmich gut (ich mache es erst seit knapp einer Woche und halte mich bestimmt nicht an alle Rgeln). Mir geht es gerade blendend, ich bin satt und nehme langsam ab... Was will ich mehr?

Gwynhwyfar

Kann schon sein, daß das vielleicht Quatsch ist mit dem GI...aber ich habe dadurch meinen Heißhunger besiegt und ernähre mich gesünder

Dazu nehme ich auch ab, weil ich natürlich schneller und länger satt bin!
bin mit der Brigitte Diät damals fast verhungert und mit Glyx bin ich satt und zufrieden!
Meine Form der Ernährung...

Viele Grüße Gwyn

Gast1766

Hallo Sonnenblume,

also ich studier ja grad das Buch "Der neue Zucker Knacker" was ja der Glyx Diät sehr ähnelt, nur etwas strenger ist.
Und daa wird ganz gut beschriebenm wieso es gut ist auf den GI zu achten, wegen dem Insulin. Ich fand das es alles sehr vernünftig ist.
Denn ich habe schon sehr oft gelesen, dass wenn man zuviel Insulin produziert, dass dieser schneller fett speichtert.
Deswegen denke ich schon, dass es vernünftig darauf zu achten, sachen zu essen die ein niedriegen GI achtet.
Aber wie schon hier gesagt, man dard dann nicht denken, mann kan sich jetzt alles fettige reinstopfen, auch darauf muss man achten, dass es nicht zuviel wird.
Aber mann sich gern normalen Käse usw. gönnen und das ist das was mich daran begeistert. Finde es schrecklich diese Halbfettkäsesorten zu essen.
Da esse ich lieber eine Scheibe normal fettigen kässe, anstatt 3 scheiben fettarmen käse und habe kein Geschmack.

Also ich glaub du kannst dich ohne sorge nach glyx ernähren, so lange du nicht zuviel isst! also immer nur ein Teller, nie nachholen!!

LG
Jankina