dickemama

Hallo

Ich habe am we immer Probleme mit essen ich esse immer zuviel!! Jetzt sind wir auch noch zum grillen eingeladen!! Und sonntags ist es auch immer ganz schlimm,da sitze ich auf dem sofa und esse aus langweile. Unter der woche ist es nicht so schlimm!! Wer hat ein paar tipps???

Bianka_28

such dir ein Hobby !!!

Sonntags zum Trödel oder mit dem Rad was Unternehmen....
geh schwimmen oder mach andere Aktivitäten !!!
wenn du dir nen Hobby suchst ist dir der Sonntag auch nicht so Langweilig !!!

dickemama

Das mache ich ja schon alles!! Schaue wo trödel ist, fahre mit meiner kleinen rad. Aber abends ist es dann schlimm, so vorn pc oder tv. Naja werde ich schon schaffen.

Mollymaus

Hallo Mama

Also ich mach das so:
Ich reiß mich Samstags immer voll zusammen - Sonntag ist ja auch mein Wiegetag, da fällt mir das nicht sooo schwer.
Am Sonntag leg ich dann oft einen kleinen Refeed-Tag ein, also da gönn ich mir schon mal das, was ich unter der Woche vermeide.
Ich versuch zwar nicht zu übertreiben, daber da ess ich mittags schon mal was Deftiges und nasche auch - OHNE schlechtem Gewissen.
Das funktioniert ganz gut bei mir.
Außerdem kann ich mich wochentags immer auf Sonntag vertrösten.....
Probiers einfach mal aus!
Liebe Grüße und viel Erfolg
Betty

AnBe

mein wiegetag ist ebenfals sonntag und danach esse ich mal was, was ich mir sonst nicht erlaube.

ich liebe zum beispiel schoko pops und die gönne ich mir dann auch mal, wenn auch nicht jeden sonntag.

ich vermisse auch oft die tüte chips, etc. die sonst meine tv abende begleitet haben, aber ich habe in der küche ein photo von mir hängen. das habe ich auf DIN A4 vergrößern lassen und das hält mich von solchen dingen fern.

ich mache mir abends zu meiner buttermilch immer einen kleinen obst- oder gemüseteller mit glyx grünen dingen. das kann ich dann knabbern, wenn ich das gefühl vermisse etwas in den fingern und im mund zu haben.

du schaffst das