lalala

Sorry, aber ich hab grad im Moment keine Zeit mir alles durchzulesen (also wenn die Frage schonmal gestellt wurde .. nochmal ), aber ich habe im Moment eine down-Phase wegen meiner ganzen Heißhungerattacken und hab gehört, dass Glyx da helfen sollte.. Deshalb hab ich mich jetzt ganz plötzlich entschieden ab morgen mich einigermaßen glyxisch zu ernähren ... Aber ohne Suppentage *gg (ich schätze dass das auch so gehen müsste, oder?)
Jetzt hätt ich nur gern hilfe für morgen früh. Was isst man denn so zum Frühstück? Weil so wie ich gelesen hab, sollte man ja einigermaßen auf Kohlenhydrathe verzichten oder? Und ich kann mir ja für morgen schlecht noch grad n Glyx-Brot backen... Oder ist es nicht schlimm, wenn ich morgen Vollkornbrot esse? Und was dann am besten als Aufschnitt? Ich hab wirklich keine Ahnung - möchte aber einfach nichts falsch machen... Vielleicht erzählt ihr mir mal, was ihr so morgens esst..
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
Liebe Grüße
Lalala

Gwynhwyfar

Hi!
Joghurt mit Früchten ginge auch, oder Quark mit TK Heidelbeeren und etwas Süßstoff.
Bei gekauftem Brot darauf achten, daß nicht Glucosesirup Maltosesirup oder ähnliches drin ist. Wird leider viel zu oft verwendet.
In Wurst ist auch Zucker.
Am besten sind gekochter Schinken oder roher Schinken. Puten oder Hähnchenbrust natur, Bündnerfleisch. Käse ist auch ok.
Ich mache mir zum Frühstück immer einen Shake: 300 ml Sojamilch, 1 Orange, 1 Grapefruit, 80g Beeren, 2 Teel. Honig, 2 Teel. Haferkleie, 1 Teel. Leinöl.
Viele Grüße Gwyn

lalala

Hmm, geht denn Früchtemüsli ohne Zucker, oder ist das "verboten"?

lalala

Ach, und ich hab noch ne Frage
Wäre es okay, wenn man morgens (da kriege ich nie Fas - muss ja schließlich zur Schule!) die glyxisch nicht besonders gute Nahrung zu mir nehme - wenn es mal sein muss - und dann nachmittags und abends bei den gefährdeten Tageszeiten "richtig" esse? Oder geht das nur nach dem Motto "Wenn Glyx dann richtig!" ?
Liebe Grüße
Lalala

Wildkaetzchen

nein, sobald du morgens etwas ist mit hohem Glxy ist der Insulinspiegel den ganzen Tag erhöht und du nimmst auch nix ab, selbst wenn du dich danach glyxlisch ernährst,
ich es morgens immer naturyoguhrt mit Obst und Sonnenblumenkerne, Haferflocken

gini_ac_b

Hallo!

Hier ist immer die Rede von Sojamilch.

Aber wo bekommt man den ungezuckerte Sojamilch? Hab ich bisher noch nirgends gesehen.

Liebe Grüße, Gini