Knoermel

Ich habe mich hier schon durchgelesen aber hilft es wirklich. Was sollte ich als Anfänger für ein Buch kaufen und wie beginne ich am besten ???

baileyn

Hallo Knoermels

Ob es funktioniert kann ich dir noch nicht sagen, aber ab nächstem Sonntag werde ich es versuchen. Ich habe mir das Buch "Die Glyx-Diät" von Marion Grillparzer gekauft. Da gibt es eine Beschreibung für den Einstieg mit 3 Einstiegssuppentage, anschliessend einer Woche Diät und zum Schluss noch 3 Wochen Vorgaben für die Ernährungsumstellung. Und natürlich jede Menge guter Ratschläge rund ums Essen, Sport und Entspannung.

Mir erscheint das ganze Konzept einleuchtend und auch machbar (auch wenn der Kochaufwand zuweilen hoch erscheinen mag). Nun, meine Erfahrungen werde ich im Club (Link in meiner Signatur) niederschreiben.

Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spass falls du's auch mit Glyx probierst

Knoermel

Werde wohl mal in der Buchhandlung stöbern gehen heute

Fischerin

Hallo Knoermel,
wenn Du schon etwas Ahnung hast von der Methode, dann reicht auch ein Kochbuch und vielleicht der Glyx-Kompass.
Es hilft deswegen, weil die Rezepte selten eine große Kalorienzahl haben- stumpf (und nicht ganz vollständig) gesehen ist es doch kalorienbewußt essen, nur, dass Du eben auch den Heißhunger mit den richtigen Lebensmitteln vermeidest (Jojo-Effekt). Und was auch in dem Buch steht: Ohne Bewegung läuft gar nichts.
Such Dir im Buchladen ein Buch aus- achte vielleicht darauf, ob es auch Rezeptbücher gibt, die 1-Personen-Rezepte haben. das ist ein bißchen schwierig für mich: dauernd muß ich alles teilen (manchmal eben durch4) und dann bleibt viel übrig.
Man darf zwar die Gemüserationen erhöhen, aber z.B. bei der Nudelsauce war neulich einfach zu viel Wirsing drin, den ich zwar mag, aber es war zu Wirsing-lastig. Und der Rest vom Kopf liegt immer noch bei mir im Kühlschrank...
Viel Glück
Birgit

cookie.

hallo knoermel,

ich habe mir die bücher zur glyx-ernährungsumstellung (will gar net diät schreiben, weil ich finde das ist keine diät) alle gekauft und finde sie supi !!!
ich hab allerdings nicht die suppentage gemacht, sondern hab halt einfach die ernährung nach glyx umgestellt.
in der ersten woche habe ich OHNE zu hungern und ohne sport 800 g abgenommen. ist doch gut, oder...

grüsslis
cookie.

enna28008

Da ich leider keine waage hab, und ich vorher einfach fdh gemacht habe, kann ich also nur vom gefühl sprechen: weniger heißunger, leckeres essen, ein sehr gutes gefühl und umfang verlust (messe mich zwar immer erst freitags offiziel, aber hab glaube ich diese woche mind.einen cm an hüfte und bauch verloren!) natürlich hab ich aber auch mit sport angefangen!!
Viel glück!