Gorescore

Ich mache seit 2 1/2 Monaten Atkins ...
habe inzwischen 6 Kg verloren ...

Nun stehe ich seit 2 Wochen auf dem selben Gewicht.
Bin voll in Ketose und es bewegt sich nichts mehr ...
Mir langts ...
Vor allem das einseitige Essen wird langsam hart ...

nun bekomme ich so am Rande mit das Glyx bzw. South Beach quasi eine Abänderung bzw. Weiteretwicklung von Atkins sei.

Jetzt kommen in beiden Diäten ähnliche Begriffe vor. (Glyk Index)
Nun meine Frage, ist die Diät identisch ? Wo sind unterschiede und welche ist eurer Meinung nach die bessere (effektivere ...)

Und gibt es brauchbare Literatur (für die von euch vorgeschlagene beste Lösung )

Btw. wird das Abnehmen mit abnehmendem Gewicht schwerer ?
Ich bin Männlich, 1,80cm groß, habe mit 88 Angefangen, jetzt nach 2 1/2 Monaten Atkins 82 Kg und will auf 75 runter ...

Gruß,
Marcus ..........

Gwynhwyfar

Hallo Marcus!
Klar wird abnehmen mit abnehmendem Gewicht schwerer! Der Grundumsatz von Deinem Körper sinkt ja, weil Du weniger wiegst (Grundumsatz berechnet sich ja aus dem Gewicht). Nur wenn man sehr sehr viel Sport macht kann man das vielleicht mit zusätzlichen Muskeln wett machen.

Ich kenne Southbeach nicht.
Ich mache Glyx. Schonmal eine gute Entscheidung von Dir auf Glyx umzusteigen! Die Ernährung ist auf alle Fälle abwechslungsreicher und gesünder als Atkins!
Ein gutes Glyx Buch ist: Die Glyx-Diät von Marion Grillparzer.
Wenn Dir die Rezepte im obigen Buch nicht so gefallen (manches ist doch recht seltsam), dann ist "Das Glyx-Kochbuch" von Marion Grillparzer zu empfehlen! Da kann man so richtig schlemmen mit

Viele Grüße Gwyn

Joggingzicke

Ich hab den Unterschied auch noch nicht ganz heraußen und habe für mich beschloßen dass es das gleiche in himmellila ist nur dass das eine im deutschsprachigen und das andere im amerikanischen raum gepusht wird.
nichtsdestoweniger eine gute sache finde, bei der die bedürfnisse des körpers nicht zu kurz kommen. Jedenfalls gesünder als Atkins, aber das ist wie immer Einstellungssache.

Da ich kein Fleisch esse trägt sicher auch dazu bei dass Atkins nichts für mich wäre

Speckwürfeli

Hallo

ich habe mich zuerst mit South Beach befasst und wollte auch danach essen. Jedoch habe ich es als ziemlich hart empfunden. Bei South Beach (kurz SBD) isst man während 2 Wochen nur Gemüse, Fleisch und Ei. Ab der 3. Woche darf langsam etwas KH's, Früchte und Milchprodukte dazukommen.

Die SBD richtet sich auch nach dem Glyx. Ich kriegte nach ca 4 Tage Kreislaufbeschwerden. Ich finde sie ansonsten gut, aber die Glyx Diät ist ausgewogener und gesünder. Die SBD versucht möglichst KH's zu reduzieren, bei Glyx sind sie erlaubt, jedoch mit tiefem Glykämischen Index (kurz GI)

Das Buch das Gwynhwyfar vorgeschlagen hat, finde ich super. Von South Beach gibt es ein eines Die South Beach Diät von Arthur Agatston
Habe beide gelesen.

Ich versuche jetzt einen Mittelweg beider Bücher zu finden. Ich bin gegen strenge Diätregeln, da ich denke, dass sie dem Körper schaden.

Hoffe es war aufschlussreich

simosouris

Hallo!
Ich habe weder mit der Atkins- noch mit der South Beach Diät Erfahrungen. Dafür bin ich binnen zwei Wochen zu einem überzeugten Glyx Anhänger geworden (obwohl mir immer wieder Rückfälle passieren )

Ich habe drei Bücher von Marion Grillparzer, die ich wärmstens Empfehlen kann:

1) Die magische Kohlsuppe
Darin ist das Basicrezept + drei weitere von Starköchen. Einmal asiatisch, einmal südafrikanisch, einmal mediterran.

2) Glyx-Diät
Darin sind nicht nur Anleitungen zur Gewichtsreduktion, Rezepte und Bewegungstipps enthalten, sondern auch mentale Aspekte berücksichtigt.

3) Glyx-Kompass
Praktisch und kompakt sind ganz viele Lebensmittel im Ampelsystem aufgegliedert.

Hoffe dir weitergeholfen zu haben,
simosouris