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Anbei mal ein paar Rezepte für leckere Drinks. Ich finde, sie sind eine gute Alternative für Zwischendurch oder auch frühmorgens!
Einige habe ich selber schon ausprobiert und finde sie auch sehr lecker:
Muntermacher
1 pürierte Kiwi, 250 ml Orangensaft und 150 ml naturtrüber Apfelsaft
Das bringt morgens den Kreislauf in Schwung, denn das Kiwi-Enzym Actinidin pusht den Stoffwechsel. Apfelsaft regt die Verdauung an, und die Orangen steuern den frisch-fruchtigen Geschmack bei sowie Vitamin C, das die Psyche stabilisiert.
Gute-Laune-Cocktail
1 pürierte reife Banane, 150 ml Apfelsaft, 250 ml Aprikosennektar und 2 EL Sanddornsaft
Der Mix liefert alles, was für gute Stimmung sorgt: die Vitamine C und B6, Magnesium und Kalium; außerdem das "Glückshormon" Serotonin aus der Banane.
Gehirn-Futter
1 pürierte Papaya (Kerne vorher entfernen), 50 ml Zitronensaft, je 100 ml Apfelsaft und Mineralwasser
Futter für die grauen Zellen sind die Vitamine A und C sowie die Mineralstoffe Kalium, Kalzium und Eisen - von allem steckt besonders viel in der Papaya.
Beauty-Mix
je 100 ml Aprikosen- und Pfirsichnektar, 150 ml Mangosaft und 100 ml fettarme Milch
Sorgt für eine schöne Haut und gutes Aussehen, denn der Drink ist reich an den Vitaminen A und C sowie an Karotinoiden - ein optimaler Zellschutz gegen freie Radikale. Kalzium und Phosphor aus der Milch stärken Knochen und Zähne.
Stress-Bremse
je 200 ml roter und weißer Traubensaft, 50 ml Zitronensaft
B-Vitamine, Kalium und Magnesium aus den Trauben sind pure Nervennahrung. Außerdem stärken die Beeren das Immunsystem, das bei Stress in Mitleidenschaft gezogen wird. Frucht- und Traubenzucker sind pure Extra-Energie.
PMS-Drink
300 ml Birnensaft, 150 ml weißer Traubensaft und 50 ml Sanddornsaft
Wassereinlagerungen im Körper machen vielen Frauen an den Tagen vor den Tagen zu schaffen. Birnen entwässern dank Kalium, und Weintrauben und Sanddorn regen die Nierentätigkeit an.
Energie-Kick
250 ml roter Traubensaft, 1 pürierte Banane, 100 ml Orangensaft
Traubenzucker bringt vor oder nach dem Sport schnell Energie; Anthozyane aus den Trauben, Magnesium und Vitamin C regenerieren das Immunsystem.
Abwehr-Kraft
350 ml Tomatensaft, 100 ml Rote-Bete-Saft und 50 ml Zitronensaft
Bevor die Erkältung kommt: Die geballte Ladung aus Lykopin in Tomaten, Flavonoiden in roter Bete und Vitamin C aus der Zitrone stärkt das Immunsystem. Und falls schon die Nase trieft - Tyramin im Tomatensaft muntert auf.
Ausputzer
300 ml Sauerkrautsaft, je 100 ml Apfel- und Selleriesaft
Ist die Verdauung träge, fühlt man sich nicht richtig fit: Milchsauer vergorener Sauerkrautsaft wirkt leicht abführend und schützt die Darmflora. Auch Apfelsaft bringt die Verdauung in Schwung. Selleriesaft ist harntreibend.
Zellschutz
250 ml Rote-Bete-Saft, 150 ml Möhren- und 100 ml Selleriesaft
Wenn das Blut nicht zügig fließt, fühlt man sich schlapp. Das Gemüse-Trio stärkt die Gefäße und sorgt mit viel Folsäure für die Bildung der roten Blutkörperchen. In roter Bete und Möhren steckt zellschützendes Betakarotin. Sellerie aktiviert die Nierentätigkeit und wirkt dadurch entgiftend.
Fitmacher-Muntermacher-Drinks
