718

Ich bräuchte viel mehr Eiweiß, vor allem da ich viel Sport betreibe. Die Frage an euch (leider konnte ich nichts finden), kennt ihr Rezepte für selbstgemachte Eiweißdrinks ohne Pulver?

Und wenn, wo gibts den so ein Pulver?

Thx a lot!

demona

eiweisspulver bekommst du in jeder drogerie. geh mal in den nächsten DM oder schlecker oder rossmann und kauf einfach ein billiges für 3-4€ die dose. es gibt auch welche mit vanille geschmack, aber ich hol immer normales und mische es mit molkepulver oder kakao, dann schmeckts eigentlich ganz gut

AlinchenBienche

gute idee....mache auch sehr viel sport und will auch soooo gesund wies nur geht leben im moment... manchmal hat man ja solche phasen

wie viel kostet sowas denn und fuer wie viel liter reicht so eine dose von dem pulver und wie vil kcal hat das dann so pro sagen wir mal 200ml glas???

718

Danke dir.

Und gäbe es vl. auch ein Selbstmachrezept? Ala sagen wir mal Milch + Ei oder so!

Olli

Hi 718!

Ich glaube nicht, daß Du bei einem selbstgemachten Drink so viel Eiweiß zusammenbekommst, wie bei einem gekauften - der hat immerhin 80-90 % Eiweiß.

Ich hatte bisher immer den Champ 90 - Eiweißdrink mit Vanille-Geschmack (350 Gramm für knapp 13,- €), davon geb´s jeden Tag 30 Gramm in 400 ml 1,5 % - Milch (ca. 300 Kalorien, ersetzt - zumindest bei mir - aber eine ganze Mahlzeit und man kommt nach Adam Riese und Eva Zwerg etwa 10 Tage damit aus ), manchmal mit ner Handvoll pürierten Himbeeren, ab und zu mir etwas Weizenkleie drin. Das Zeug ist super-lecker! Bekommt man bei uns beim Real und bei Rossmann (da ist er sogar noch etwas günstiger!). Im Zweifel natürlich auch in der Apotheke.

Jetzt hab ich mir ne 750 Gramm - Dose geschmacklosen EWD für 12,- € gekauft, bin gespannt, wie der ist (hab die Dose noch nicht angebrochen). Für den Fall des Falles hab ich mir gleich ein paar Fläschchen Vanille-Back-Aroma dazugekauft Wenn der aber nicht so gut schmeckt, wie der Champ, bin ich bestimmt nicht so geizig, mir den nicht wieder zu kaufen. Ein bißchen was will man ja trotzdem davon haben und 1,20 € am Tag kann man schon mal opfern, denke ich

Grüßle, Olli

demona

ich hab von DM "eiweiß 90", das ist von der hauseigenen marke von DM, hat 300g inhalt, hat keinen geschmack wie vanille oder so und hat pro portion 214kcal, 31g eiweiß, 11,7g kohlenhydrate und leider 4,6g fett. dafür kostet die dose nur 1,99€. da ich nicht eine ganze portion nehme, sondern mir nur 100ml eiweißshake + 100ml molke zusammenrühr hat das eiweißzeugs nur 78kcal + molke. war das jetzt zu kompliziert beschrieben
also das zeug schmeckt nicht soooo gut aber mit molke zusammen gehts und es ersetzt auch eine mahlzeit bei mir