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shakes kannst du mit allen obstsorten machen, die sich gut pürieren lassen:
bananen, himbeeren, erdbeeren, heidelbeeren
mischen/mixen
mit buttermilch,
milch
quark
naturjoghurt
je nachdem wie man es haben will.
die anteile musst du für dich selbst herausfinden..
aber shakes sind einfach nur köstlich.
ich würde immer mit vanillezucker oder süßli zuckern, vllt auch mal schokoraspeln mit rein machen, oder zimt..
haferflocken oder einwenig müsli - so wie man es mag.
da kannst du wikrlich sehr kreativ werden und wenn du dich heir umschaust, wirst du auch fündig werden - hier sidn schon einige ideen aufgelistet worden :-)
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