ROMI019

Ich mache momentan eine Formula Diät (Shape Works- Herbalife) und leider steht mein Gewicht seit ein paar Wochen!

Frage, kann ich diesen refeed Day auch bei einer Formula Diät anwenden!
Wenn ich mich jetzt 6 Tage lang an meine Formuladiät halte und Sonntags z.B. normal esse, dass heißt schon Fettreduziert nur mehr Kohlehydrate!

Würde das meinen Stoffwechsel wieder ankurbeln?

Wer hat Erfahrungen damit?

Gibt es Erfahrungsberichte über Refeed Tage?

Wie wende ich sie genau an?

Danke für eure Infos
Romi

HeidiH

Hallo Romi,

... also ich hab gute Erfahrungen mit meinem Refeed-Day gemacht, ich hatte mich auch im net und hier im Forum informiert,
und habe dann Folgendes versucht:

ich zähle ja Kalorien und zwar 1200 - 1500 in meiner aktiven Abnehmphase.
mein Refeedday war dann Sonntag :grins: und da hab ich 2000 - 2300 Kals als Vorgabe gehabt. Das hat prima funktioniert, allerdings hab ich nur Dinge gegessen die ich auf meinem Essensplan hatte, also ohne Zucker und ohne Fett, denn auch für den Refeed-Day gilt, abnehmen tut man nur mit einer negativen Energiebilanz ...

Was mir sehr gut getan hat, war das Wohlfühl-Gefühl, wenn ich Sonntags so was wie einen "AUSTAG" hatte ( ich mach das übrigens heute noch so ) und 2000 - 2300 Kals sind auch so ein "normal"-Tag ... also ein Tag wie man Ihn später hat, wenn man halten will.

Natürlich hatte ich am Montag immer mein höchstes Gewicht, aber das ist ja klar, wenn man am Sonntag mehr MENGE isst. Am Dienstag war das alles wieder im Normalbereich.

Bezüglich Deiner Formula-Diät kenne ich mich leider nicht aus, aber ich denke, wenn Du nur mehr von Deiner erlaubten Ernährung ißt, funktioniert das schon. Das Stoffwechselproblem hatte ich so bei mir ganz gut im Griff, keinerlei Einschränkungen denke ich so im nachhinein ... ich hab zwar auch so meine Stops gehabt ... aber das ist normal und in diesen Zeiten hab ich wirklich cm abgebaut ...

... ich hoffe ich konnte Dir helfen ...