VeronikaV

Hallo, ich plane ab nächster Woche die Forever young Diät zu machen,
jetzt wiege ich 58 und will 5-7 Kilo abnehmen,
heute habe ich mir schon das Eiweiss Pulwer bestellt.

Kann mir jemand sagen wieviele Eiweiß-Shakes darf man trinken ind den ersten Tagen? Nur jede 4 Stunden oder auch öfter?
Essen will ich zuerst gar nichts....

heffalumpp

Hallo!
Also ich lese gerade eines der "Strunz-Bücher" und wenn ich das richtig im Kopf habe, so soll man in der ersten Zeit alle 4 Stunden einen Drink zu sich nehmen und Obst essen und gaaaanz viel trinken (Wasser, Tee)
Bin aber keine Fachfrau auch dem Gebiet.
Zu wenig Kalorien soll man ja aber auch nicht zu sich nehmen.
Sag mal , was für Shakes hast Du bestellt?

Gruß heffa

rebbi

hallo Heffalumpff

da ich auch gerade die Strunz Diät mache, ich trinke tägliche im
Schnitt 4 Shakes plus minus 1 oder eine Mahlzeit mit der gleichen
Menge Eiweiß, dazu ca. 800g rohes Gemüse/Salat und 2-300g Obst.
heute hatte ich aber einen Ausrutscher und Pudding gegessen,
war nicht so das gelbe vom Ei, aber ehrlich ich fühle mich jetzt
absolut nicht wohl, mit ist fast schlecht.

Wie hast Du denn die Grafik hinbekommen????

rebbi

Angelchen68

Hallo,

für den Einstieg auf keinen Fall Obst!!! Für den Anfang zu viele Kohlenhydrate!!!
In dem Buch "Die neue Diät" steht sogar (wenn ich mich jetzt richtig erinnere), dass man Obst erst in der 3. Phase zu sich nehmen sollte, als Luxuskohlenhydrate sozusagen.

Ziel der verschiedenen Phasen ist es, vom Stoffwechsel über Kohlenhydratabbau wegzukommen...

In der 1. Phase sollten 4 Shakes genommen werden (alle 4 bis 5 Stunden), abends einen Salat, zwischendrin GemüseBRÜHE!!!
Für die Verdauung Leinsamen in einen Shake geben.

Dies ist zumindest der Weg, der am effektivsten sein soll.

Liegt mir selbst auch nicht so! Kann sowas auch auf keinen Fall mindestens eine Woche durchhalten... Wenn ich aber mal wieder über die Stränge geschlagen habe, lege ich einen 1.-Phase-Tag ein...

Wünsche viel Erfolg.
Angelchen

heffalumpp

Hi rebbi,
welche Grafik meinst Du?

Gruß heffa

rebbi

Das mit dem Obst ist richtig, aber ich habe meinen Respiratiorischen Quotienten
schon vor einigen Wochen messen lassen, weil ich neugirig
war, also ich bin nicht mehr ein reiner KH Verbrenner, sondern zur Hälfte
schon Fettverbrenner mein RQ liegt bei 0,88, 1,0 ist reiner KH-Verbrenner
und 0,7 reiner Fettverbrenner.
Ich esse meistens Beeren und Aprikosen, die keinen so hohen KH Anteil
haben, und diese auch nicht jeden Tag.

rebbi