hier möchte ich die problematik ansprechen, welche das abnehmen, schlankbleiben und dabei noch gesund sein anbetrifft. ein komplexes thema, welches vom einzelnen viel disziplin abverlangt und durchhaltevermögen fordert.
am schwersten haben es die einzelgänger bei diesem thema, am leichtesten diejenigen, die in einer gruppe das thema fitness durchlaufen.
foren eignen sich also besonders für dieses thema.
hat man sich einmal entschlossen den körperlichen zustand zu ändern, also gewicht zu verlieren, dann sollte man auch entsprechend motiviert sein und willenskraft haben diese phase durchzuhalten; eventuell muss man auch einen fitness club besuchen, um in der gruppe diese motivation und den willen aufrechtzuhalten. man muss es aber nicht, es kommt hier auf den einzelnen an.
auch muss man sich zuerst fragen, welche ziele man hat, also wieviel gewicht runter soll, in etwa welchem zeitraum, und vor allen dingen, wie dies zu machen ist. denn es gibt sehr viele möglichkeiten normalgewichtig und gesund zu leben, ob nun mit strunz-eiweisspulver oder nicht, ob mit oder ohne zusätzliche vitamine und mineralien, ob mit oder ohne hometrainer usw.
am einfachsten haben es diejenigen, die sich die walkingschuhe anziehen, und dann erst einmal täglich draufloswalken, 60 min pro tag, bei jedem wetter, ohne sich gedanken zu machen darüber, ob man nun einen brustgurt hat oder pulsuhr, oder dies oder jenes eingenommen hat, eiweisspulver genommen hat, l-carnitin, bcaa usw. usw.
liebe leute lasst euch nicht verrückt machen, einfach erst einmal draufloswalken mit motivation und willen. das ist es. alles andere kommt dann später. denn alle untrainierten mit entsprechend übergewicht sollten erst einmal ein paar wochen ein walking machen, evtl. auch ein nordic walking, um den körper wieder an die regelmässige tägliche bewegung zu gewöhnen.
denn nordic walking verbraucht etwa genauso viele kalorien wie leichtes jogging.
in den nächsten beiträgen gehe ich noch mehr auf dieses thema ein, und dann vor allen dingen die ernährungsumstellung.
gruss pete
