Rose77

Hallo!

schön hier zu sein. Ich fange auch an mit dieser Diät und da ich nicht warten kann, fang ich gleich heute an.

ABER kann mir bitte bitte jemand helfen, ob ich alles richtig verstanden habe, gem. den Links?

Ich hab zwar die paar Links gelesen, doch es ist mir noch nicht ganz klar und bis das Buch die Diät bei mir ankommt, geht es noch 10 Tage.

Also:

Ich fange an mit: jeden Tag 1 Eiweiss Shake alle 4 h. Blöde Frage: aber nicht in der Nacht auch, oder?

Dann las ich hier, man solle 1-1.5 g Eiweiss nehmen pro kg. Ich bin 108 kg!! Kann ich mich nicht einfach an die geschriebene Dosierung auf der Verpackung halten? 2 gut gehäufte EL pro Shake. Sind aber dann ca. 80 g PULVER. Nierenprobleme?

ca. 2-3 liter Wasser und Tee trinken. Ist das i.O.?

Ich soll auch gleich vom ersten Tag an Obst und Gemüse essen, mind. 800g und dann soviel ich will und wie ich will, natürlich ohne Fettmacher. Stimmt's? Kann man es vielleicht mit etwas Tofu zubereiten?

Dann gibt es da so eine Power-Suppe und FruchtMix. Davor hab ich Horror! Suppe gaaar nicht gern. Und Mix vielleicht ähnlich. Kann man auch ohne dem oder eben nur manchmal mit dem FruchtMix?

Ich nehme zusätzlich noch Vitamine: C, Zink, Calzium und Magnesium und Eisen. Ist das OK?

Ich werde jeden Tag auf meinem Hometrainer-Rad 30 min. fahren. Für den Anfang. Ist das auch i.O.?

Und das möchte ich dann schon längere Zeit machen. Egal wie lange, oder?

Und später wenn man einen Haufen (hoffe ich) abgenommen hat, kann man dann die Interval-Stufe machen. Das heisst jeden 2. Tag dann so einen Tag wie oben und an anderen Tagen "normal" essen, einfach ausgewogen und richtig. Stimmt's?

Und wenn das Gewicht dann stimmt, dann einfach ohne den ersten Teil. Wieder "normal" essen, also ausgewogen. Stimmt's?

Gibt es sonst noch Tipps oder etwas was ich beachten sollte?

Was ist mit der Haut?

Ich weiss, es sind viele doofe fragen, aber dieses Mal möchte ich es echt richtig machen. Und es auch schaffen.

DESHALB BIN ICH FÜR JEDE EINZELNE ANTWORT SEHR SEHR DANKBAR!!

Danke!!!!!!!!

Liebe Grüsse,
Rose

ghina

Hallo ..........
ist dein Buch den schon angekommen??
Welches hast du den von Strunz?
Ich denke es wird für dich einfacher wen du das Buch hast.Dann Reglt es sich mit den Fragen einfacher.Herr Strunz hat auch eine HP,da bekommst du auch gute Antworten.
Ich würde dir gerne mehr darüber schreiben,ich habe auch einmal Strunz gemacht,fandt ich auch gut,nur ich habe Familie und es lies sich leider nicht gut kompienieren...Aber leider kann ich nicht so gut erklären und da ich nicht weis welches du hast.
Die Bücher haben kleine unterschiede,wegen des Essens.Okay ich wünsche dir viel erfolg und sorry das ich dir nicht wirklich weiter helfen konnte.

Rose77

HI Ghina,

DANKE, für deine Nachricht!!

Ich sollte das Buch "Die Diät" bekommen. So ein gelbliches. Ich glaube Ausgabe 2004. Mit über 400 Seiten. Ich dachte das sei das beste. Oder nicht? Welche hättest du mir empfohlen? Dieses mit der Praxis bekomme ich auch. Das dünnere grüne. Welche Unterschiede sind es?

Ich hab nun 3 kg abgenommen. Ist aber bisher nicht anstrengend. Ich hab auch gedacht ich warte bis das Buch kommt und dann mach ichs richtig. Allerdings hab ich schon angefangen, halt nach bestem Wissen und Gewissen. Shakes, Obst, Gemüse, Joghurt, Tofu. So viel ich kann, trinken und sportlern ;-). Doch wenn das Buch da ist und ich hoffe, es hat auch diese Variationen von Gemüsezubereitung für die Fatburning Tage, dann mach ich es richtig.

Du, aber ich hab keine Lust auf diese Suppe. Muss das sein? Bis ich all das zubereitet und zugeschnitten habe und am Ende hass ich es auch noch, da scheitere ich schon dran. Leider ist der Fruchtmix auch recht aufwendig. Doch den könnte ich auch je nach dem zwischendurch machen. Aber eben auch nicht immer. Und/oder eben ähnlich.

Ich will hauptsächlich auf meinem HomeTrainerRad fahren. Das ist wohl auch akzeptabel. Oder?

Wie viel hast du denn das letzte Mal damit abgenommen, in welcher Zeit? Konntest du es halten? Wie hast du dich gefühlt? Hast du es genau nach Plan gemacht?

Wie auch immer, ich hab diese Diät gern. Jetzt schon

VIELEN DANK NOCHMAL! SCHÖN VON DIR ZU HÖREN!

Liebe Grüsse,
Rose

ghina

Hallo Rose....ich habe damals um die 8 kg abgenommen in 3 wochen konnte es aber leider nicht halten.Da ich einfach aufgehört habe und nicht langsam.
Mein Buch hies "Die Strunz Diat".ist rot ,glaube ich zumindest.Ich hatte dann noch den mit den Erfolgsgeschichten glaube ich zumindest.habe die Bücher zur Zeit an eine Freundin weiter gegeben die will es auch mit Strunz probieren.Aber in den Bücher steht fast alles das gleiche drinne.Bei mir wurde die Suppe püriert,beim anderen waren es noch stücker.Ich denke es ist egal welches du hast.Und mit dem Cross- oder Heimtrainer ist okay,hauptsache du bewegst dich.Ich habe damals gewalkt und Radgefahren und ware noch im Fitnessstudio.Da hatte ich aber nur 2 Kids und die waren schon etwas größer ,also in der Schule und so.Dann kamm das dritte und alles war wieder drauf und mein Leben durcheinander. So ich wünsch dir was...bis denne