Corran-Horn

Bin eines seiner Bücher jetzt zur Hälfte durch und hab schon viel über böse und gute Lebensmittel gelernt.

Mir stellt sich aber die Frage wieviel ich am Tag zu mir nehmen darf.
Rezepte hab ich erstmal genug aber nirgends in dem Buch steht wieviel ich essen darf bzw. welche Rezepte man miteinander am Tag kombinieren kann.

Mich würde interessieren wieviel Kalorien, Fett, Kohlenhydrate usw.. am Tag im Normbereich wären damit ich die Rezepte auch dementsprechend zusammenstellen kann wobei ja da noch die Eiweißdrinks hinzukommen würden.

Gruß
Sven

Chatty

Welches Buch hast Du denn jetzt gelesen?

Corran-Horn

Forever Young - Geheimniss Eiweiß

Chatty

Sind die Rezepte denn nicht irgendwie unterteilt nach Frühstück und Zwischenmahlzeit und so?
Ich hab mal in meinen Büchern geguckt, da sind die halt schon in so ein Baukastensystem eingegliedert. Es steht aber auch nirgendwo, wie viel man wo von zu sich nehmen soll, sorry.