uschi5000

Hallo,

ich werde vom sturen Eiweiß fasten jetzt mal Abstand nehmen. Ich muß sagen, ich fühl mich gar nicht wohl und leistungsfähig. Ich denke, der Körper braucht doch einfach eín paar Kohlehydrate. Ich werde mich jetzt nach WW ernähren, allerdings werde ich meinen MuscleGainer mit verwenden. Dies Pulver schmeckt mir wirklich gut, am besten mit Naturyoghurt.

LG uschi

Gast18996

Hi Uschi!

Also ich nehm immer pro Shake 2 EL Pulver und ca. 200ml 0,3%ige Milch und trink meistens 4 Shakes am Tag! Hab am Anfang fast jeden Tag Gemüsesuppe (freischnauze gekocht, 1EL Öl) gegessen und 2-3 Portionen Obst und bei viel Hunger nen Fruchtjoghurt von Optiwell. Im Moment mach ich mir oft gedünstetes Tiefkühlgemüse, wenns schnell gehen muß, und schnippel ab und zu frische Champignons rein! Lecker Wenn ich mehr Zeit hab mach ich mir auch mal nen Salat, kommt aber nicht so häufig vor, leider!

Und wenns geht jeden Tag Sport! Das ist wichtig! Hab ich auch immer nicht glauben können, aber es bringt absolut viel und man fühlt sich körperlich einfach besser! Sport lenkt nämlich von schlechten Gedanken ab und fördert Glückshormone!

Grüßchen