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So , dies wird mein erster "Strunz-Tag"! Ich bin heute morgen ganz brav auf den Crosstrainer gestiegen und eine halbe Stunde gelaufen, dabei hab ich so eine Hungerattacke bekommen, dass ich dachte ich schaff noch nicht mal die schlappe halbe Stunde! Na ja ging dann aber doch! Danach einen wirklich ziemlich eckligen Eiweißdrink "Multan" mit 300 ml 0,3 Milch, also ich kann den nicht weiterempfehlen *bäääähhhh* , ich hoffe der schmeckt besser wenn ich den mit etwas anderem mixe!
Danach war ich unglaublicherweise pappsatt, eine Obstsalat nach ca. einer halben Stunde und irgendwann zwischendurch bis jetzt einen Tomatensaft und eine Brausetablette mit Magnesium und Folsäure! Nun mümmel ich Paprika und Kohlrabi! Ich muss sagen hunger hab ich bisher keinen, dass ist ja schon mal gut! Gleich gibt es einen Erdbeereiweißshake mit Buttermilch, werde dann berichten wie der schmeckt!
Ach noch meine ANfangsdaten : 1,60 groß 58,5 kg und ein Fettgehalt von 27 % *ahhhhhh*!
OK mein Ziel: 53 kg und ein Fettgehalt von 20 wären optimal! OK sind nicht viele Kilos aber das Fett macht mir zu schaffen!
Nun da bin ich schon wieder, habe gerade den dritten Shake hinter mir, mit Avocado, Orangensaft, Buttermilch und Eiweisspulver! Ich krieg das Zeug noch ganz gut runter, mein Freund hat mit mir heute begonnen und hat schon beim zweiten Shake gesagt er hätte das Gefühl er trinke das schon eine Woche ! Na mal schauen was das ganze geshake so bringt!
Ich glaube ich habe noch nie so viel Obst und Gemüse an einem Tag gegessen! Kann man wohl einen Gemüse-Schock bekommen ?
Also ich habe jetzt noch ein bisschen im Netz gelesen und da steht man darf zu dem Obstsalat Nüsse und Samen essen! Außerdem habe ich von einigen gelesen, dass sie die Gemüsestreifen mit Dip essen! Dann noch z.B. gedünstetes Gemüse mit 1 Tl Olivenöl oder Salat mit Essig/Öl Dressing! Bei dem Olivenöl bin ich mir allerdings nicht sicher ob man das auch wirklich darf!
ICh versuche die erste Woche noch recht streng durchzuziehen mal schauen wie weit ich komme!
Heute Abend gab es auf jeden Fall noch einen Salat mit Essig/Öl! Habe einen Schuss Himbeeressig genommen, dann schmeckt es besser :-)!
LG Steffi
Ach ich glaube ich muss noch einen Eiweißshake zu mir nehmen sonst hab ich zu wenig davon!
Tja vielleicht sollte ich diesen Thread mal zu den Tagebüchern verschieben ;-)!
Mein zweiter Tag war recht gut! Heute morgen wollte ich meine erste Runde joggen, da lag ich aber ziemlich falsch, nach den ersten Schritten ging mein Puls auf 160, so dass ich dann aufs Walken umgestiegen bin! Habe brav meine Eiweißdrinks über den Tag getrunken, einmal mit Avocado und einmal mit Mango und fühle mich ganz gut! Ich fühle mich heute abend sogar so satt, dass ich mir fast nicht vorstellen kann abgenommen zu haben, na ja ich warte mal morgen die Waage ab!
WIe läuft es denn bei euch? Habt ihr viel Hunger, was macht ihr Euch für Eiweißshakes??
Habe mir heute abend eine Gemüsesuppe gemacht, das tat mal gut nach der ganzen Rohkost!
Darf man eigentlich soviel Obst wie man will auch Mango und so???
Wäre dankbar für Tipps
Grüße
Steffi
Hi.
Also ich hab noch gar nicht angefangen.
Aber Joggen beziehungsweise Walken mach jetzt schon jeden Morgen. Hab schon 9 Kilo runter und das nur, weil ich jetzt statt Cola nur noch Wasser trinke. Mal gucken wie`s wird, wenn die Vital Fatburning Tage beginnen.
! Na mal schauen was das ganze geshake so bringt!
?
mach jetzt schon jeden Morgen. Hab schon 9 Kilo runter und das nur, weil ich jetzt statt Cola nur noch Wasser trinke. 
Mal gucken wie`s wird, wenn die Vital Fatburning Tage beginnen. 
