Sunnygirll013

Hallo, morgen bekomme ich meine Zahnspange herunter. Ein Schritt für die Zukunft!!! Ich möchte auch morgen mit einer Diät beginnen!!! Ich hoffe es klappt diesmal! Könnt ihr mit helfen? Also bin 13 Jahre, 165cm groß, 70kg will min. 20kg abnehmen!!! Bitte Helft mir!!!!!

Minerva

Hi,

ich hab am Dienstag begonnen....

Weil du so wie ich Schülerin bist, würde ich dir mal ne Molkediät empfehlen, die ist total easy und noch dazu lecker.

Einfach das Pulver ins Wasser einrühren, trinken und fertig!

mfg Minerva

p.s. Das Pulver gibts zum Beispiel beim DM und kostest zwischen 4 und 6 Euro, Vanilie schmeckt toll :-)

TeeJunkie

Sorry Minerva aber einer Jugendlichen im Wachstum eine extrem kcal-reduzierte Diät zu empfehlen ist MEHR als nur unverantwortlich.

@Sunnygirl: Du solltest in Deinem Alter nur unter ärztlicher Aufsicht abnehmen. Sprich am besten mit Deinem Hausarzt und / oder geh zu einer Ernährungsberatung. Wenn Du jetzt auf die falsche Art abnimmst, kann das Dauerschäden verursachen (zB Wachstumsstörungen), die Du sicher nicht möchtest. Lass Dir von einem Arzt ein Ernährungs- und ein Sportprogramm empfehlen, halt Dich daran und lass Dich regelmäßig durchchecken...

SumSum

Hallo Sunnygirl!
Also,@Minerva ihr so eine diät zu empfehlen, da sie erst 13 ist ist echt nicht gerade super verantwortlich!! Ist hier echt nicht angebracht!!

@teejunkie du hast in gewisser weise schon recht aber ich denke dass das mit ernährungsberater und arzt in dem alter so eine sache ist... ich glaube, dass sie auf einem viel "einfacheren" und "weniger komplizierten" weg abnehmen will und dass sie das was du schreibst irgendwie demotiviert und vielleicht auch grad ins gegenteil treibt.
auf jedenfall ist deine idee tausendmal besser als die von oben!!!

vielleicht ist meine diät auch nicht grade viel besser aber
@sunnygirl:
ich würde an deiner stelle deiner mama sagen, was du vor hast und sie fragen, ob sie dich vielleicht unterstütz! (nicht mehr so viel kochen,...und vielleicht hat sie ja auch lust mit zu machen, zusammen ist es immer einfacher, obwohl ich ja nicht weiß wie deine mama aussieht)
dann würde ich als aller erstes mal süßigkeiten total reduzieren! nicht ganz weg lassen, sonst kommt die heißhungerattacke!! vielleicht in der woche 2-3 kinderriegel oder so...

dann würde ich anfangen zu "walken" jeden tag ne halbe stunde und das dann immer mehr steigern...

und einfach bewusst essen... dir vor dem essen genau überlegen ob du jetzt wirklich hunger hast oder ob das nur wieder gelüste sind und im zweifelsfall lieber erst mal was trinken!
allerdings keine bappsüßen fruchtsäfte oder sowas! tee oder wasser kann auch wirklich lecker sein!!!

ich glaube, damit bekommst du schon mal einige pfunde runter und du wirst sehen es ist gar nicht so schwer!


da schreibe ich dir schlaue vorschläge und sollte es vielleicht einfach auch mal selber so machen...! wenn du willst können wir es ja auch gemeinsam machen und wir schreiben uns immer gegenseitig von unseren erfolgen oder fortschritten... kannst mir ja einfach ne nachricht schreiben oder in mein tagebuch schreiben....

liebe grüße und denk drüber nach
SumSum

TeeJunkie

Hallo SumSum,
der einfache Weg ist leider nicht immer der richtige... auf jeden Fall sollte man in dem Alter viel mehr auf ausreichende Versorgung mit Nährstoffen usw. achten als wenn man schon älter ist (auch wenns da nicht unwichtig wird ).
Deine Tips sind schon richtig - viel Obst und Gemüse, viel trinken, Sport treiben, von Mami gesund bekochen lassen. Das schadet auf jeden Fall nicht! Zumindest solang man genug isst und nicht ins Hungern verfällt
LG TeeJunkie

Michelle00

Ich find eigentlich nicht, dass man als Jugendlicher keine Diät machen darf. Wenn sie sich einfach nicht in ihrer Haut wohlfühlt, dann soll man doch was dagegen tun!!! Ich glaub nicht dass sie davon Wachstumsstörungen bekommt, nur weil man mal nicht so viel "frisst!!". Also Liebe Synny(girl) mach ruig eine Diät (oder faste auch, da fühlt man sich nach 2 Wochen echt wie neu geboren), solange es dir gut geht und du regelmäßig isst (natürlich nicht beim Fasten) und Sport treibst und du dich gut fühlst kann es doch nicht schaden, oder ?! . Aber lass dich (wenn du dein Ziel erreicht hast) ja nicht von Kerlen anbaggern die vorher nie was von dir wissen wollten, ich kann aus erfahrung sprechen das die meisten nur aufs Aussehen achten!!!

Tschüß und viel erfolg !!!