PeLa

Hallo an alle,
ich hätte gern auch hier mal Erfahrungswerte gehört in Bezug auf das Verhalten nach der BDS. Ich bin jetzt 6 Wochen nach der OP sehr sorgfältig mit dem Kompressionsgürtel und Schonen im Allgemeinen gewesen und würde jetzt aber langsam wieder anfangen etwas zu machen (sprich: etwas Sport gegen die Pfunde, da reine Kalorienreduzierung nicht viel bringen).

Bei mir wurde der Längsbauchmuskel mit vernäht und den spüre ich bei jedem Niesser bzw. Huster. Gestern bin ich dann noch auf Eis etwas ausgerutscht und habe dadurch auch einen Ruck in den Bauch gehabt und das tat wirklich nicht sehr gut bzw. es zwickte richtig.

Wann ist dieser Musekl wieder etwas belastbar bzw. was und wieviel darf ich denn überhaupt machen?
Ich werden noch 2 Wochen den Bauchgurt zeitweise tragen, damit die Eingeweide schön am Platz bleiben und die Naht langsam an den Zustand ohne die Hilfe zu gewöhnen. Jetzt lege ich ihn immer schon mal ab und ersetze ihn durch ein Bodyformer-Hemd, das auch sehr stark unterstützt.

Ich habe so viele Verhaltensregeln im Internet unterschiedlichster Art gelesen, dass ich mir lieber hier von euch Hilfe hole, die selber das alles schon durchgemacht haben.

Lieben Gruß und Danke im voraus
Pela

loaded

moin,

meine bds war am 14.12.09 und ab dem 01.02.10 gehe ich wieder jeden tag zum sport und mache die ersten 4 wochen nur cardio (laufen,rad,crosstrainer) aber alles mit gürtel. das o.k. habe ich auch von meinem arzt bekommen, also alles im grünen bereich.

Sheena5

Du brauchst ganz viel Geduld und wirst selber merken was du dir zumuten kannst und was nicht. Man vergisst einfach gerne was für eine grosse Op eine BDS ist... man hat einen Teil des Körpers amputiert...

Bei mir dauerte es etwa drei Monate bis ich das Gefühl hatte wieder am richtigen Leben teilnehmen zu können. Danach dauerte es nochmals etwa sechs Monate bis ich nicht mehr täglich meinen Bauch spürte. Das einzige was richtig half, war mich immer wieder hinlegen und auszuruhen.

Um den Heilungsprozess zu fördern hatte ich auch Lymphmassagen, denn du musst dir vorstellen dass, mit dem Schnitt quer durch den Bauch auch das ganze Lymphsystem durchgeschnitten wurde und das muss sich erst wieder den Weg suchen um richtig zu funktionieren.
Alles in allem brauchte ich ein ganzes Jahr bis die Op wirklich Geschichte war.

chaosbiker

Bei mir ist es jetzt 8 Wochen nach der BDS, seit 2 Wochen geh ich wieder ins Fitnessstudio und mach auch wieder alle Übungen bis auf Sachen die den Bauch beanspruchen. Das merkst du aber selbst was in den Bauch geht und was nicht. Ich trug bis zur 6. Woche ein Formmieder. Ab der 6. Woche nichts mehr, klappt ganz gut.
Fang einfach ganz langsam an, wie schon erwähnt geht Radfahren ganz gut und Geräte hauptsächlich für Arme und Beine.......
Viel Erfolg

Gruß Christine

PeLa

Wie ich von Loaded und Chaosbiker lesen konnte, bin ich auf dem richtigen Weg mit dem Sport. Ich gehe aufs Laufband (Walking) und Rad und mache nur so lange ich nichts im Bauch spüre. Ich mache ca. 45 Min und versuche langsam zu steigern. Alles natürlich nur mit Bauchgurt, aber zuhause wird er wieder abgelegt. Ich denke, dass sich der Körper auch wieder an den Zustand ohne die extreme Halterung gewöhnen muss, ansonsten ist die Rückkehr zur Normalität sehr schwierig.

@ Sheena
also wenn ich das von dir lesen, dann schreibe ich meinen Einsatz in der Verbandsrunde (Tennis) ab Mitte Mai komplett ab. Das macht mir Kopfzerbrechen. Jeder Arzt sagt dir, dass nach 8 Wochen wieder der ganz normale Alltag stattfinden sollte, das würde auch bedeuten, dass ich meine Bauchmuskeln auch wieder an Belastung gewöhnen muss, sonst werden sie schlaff und kraftlos. Alles natürlich ohne auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Der Körper sagt ja sehr schnell wann es zuviel ist....

Fazit:
Meine Erfahrung mit dem Bauchgurt sind, dass ich mich nicht anstrengen muss den Bauch "einzuziehen" (sprich: die Haltung sollte nicht die einer Birne ähneln). Ohne Gurt muss man ganz diszipliniert auf seine Haltung achten und versuchen den Bauch flach zu halten.
Habt ihr hier eine andere Erfahrung als ich?
LG
Pela

chaosbiker

Öhhhhm, ich zieh meinen Bauch auch ohne das Mieder nicht ein, ich beweg mich ganz so wie vor der OP auch beim Schlafen kann ich wieder ganz normal auf der Seite liegen, ohne Angst dass mir der Bauch zur Seite rutscht ( das Gefühl hatte ich nämlich anfangs, deswegen hab ich bis zur 5. Woche nur auf dem Rücken gelegen)
Wenn net probier doch mal so ein Mieder, ich hab mir ein 2. bei Bon Prix für 17,95 bestellt ( Das Original von der Klinik kostete 230.-). Musst nur mindestens 1 Körbchengröße mehr nehmen, da die sehr klein ausfallen. Aber das Ding gibt dir etwas mehr Sicherheit und fällt beim Tragen gar nicht auf, im Schritt sind Häkchen zum Öffnen, eigentlich ganz praktisch.
Ich hatte es vor allem Nachts gern an, weil ich da ein besseres Gefühl hatte wenn ich auf der Seite liege.

Zum Sport: Meine BDS war am 16.12. aber Bauchtraining mach ich noch keins, das spannt mir im Bauch zu sehr.