Jessy24

Hey
Nach vielen verschiedenen, misslungenen Versuchen abzunehmen wollte ich jetzt anfangen zu fasten.
Jedoch weiß ich nicht wirklich wie das funktioniert.
Ich habe ein Paar Fragen und hoffe dass mir jemand helfen kann

1. Wie schaft ihr es durchzuhalten?
2. was muss ich berücksichtigen wenn ich faste?
3. Wieviel habt ihr/könnte ich abnehmen?

Ich hoffe das mir jemand helfen kann

zittaliii

Willst du fasten um abzunehmen? Dann solltest du dir das vielleicht gleich wieder aus dem Kopf schlagen.

Solltest du aber wirkliches Interesse am Fasten haben, dann belies dich. Mir haben zum Beispiel sehr die Bücher von Lützner geholfen (Wie neugeboren durch Fasten, Richtig Essen nach dem Fasten).

Madruga

es stimmt zwar, dass du beim fasten an gewicht verlierst..dies ist in der regel jedoch zum grössten teil auf den wasserverlust zurückzuführen! fasten kann jedoch helfen, sich danach bewusster zu ernähren.
ich faste ab morgen zum 4.mal für eine woche, einfach, weil es meinem körper gut tut und vor allem danach die nahrung einen ganz anderen stellenwert bekommt!

nun zu deinen fragen:
1. durchhalten ist in der regel kein problem, weil du nach spätestens 3 tagen KEINEN hunger mehr verspürst!
2. du musst unmengen von ungesüsstem Tee und Wasser zu dir nehmen und regelmässig den darm entleeren. nach dem fasten unbedingt aufbautage einplanen!
3. wie gesagt, du verlierst während dem fasten an wasser --> Waage zeigt weniger gewicht an...aber der körper verbrennt natürlich trotzdem fett (so 2000 kcal am tag). das heisst, dass du tatsächlich auch an fettgewebe verlierst und so ein bisschen abnimmst, denn das wasser wird sich mit dem essen von salz wieder im körper anlagern. wenn du aber nach dem fasten nur noch auf deinen körper hörst, wirst du sowieso viel weniger essen und dadurch noch mehr an gewicht verlieren!

TollerMann

das allerwichtigste ist, dass du viel trinkst.

ich bin am besten mit saftfasten zurecht gekommen. ach ja, darmreinigung ist auch ein thema. täglich abführen oder einen einlauf machen.

sonst kann es passieren, dass das, was schon in darm liegt zum ausscheiden, nochmal verdaut wird, wenn der körper sich in einer notsituation, und dass ist fasten, befindet.


bei mir geht rote beete saft auch gut.