CocktailRemiX

Hallo zusammen

Kennt sich jemand mit den Aufbautage aus?
Kann mir jemand der sich damit auskennt ein Beispiel geben was man am 1. Aufbautag, am 2. Aufbautag uws essen kann bzw nicht essen kann?
Überall steht leicht verdauliche Nahung, aber nirgendwo steht wie viel und was genau.Würd gern ein Beispiel haben von jemanden der es geschafft hat.


Liebe Grüße
Danke

dysi

Hallo!
Da kann ich nur folgende Literatur empfehlen: " Wie neugeboren durch Fasten" von Dr. Helmut Lützner. Da ist ein vollständiger Speiseplan für die Aufbautage (3) notiert.
Ich habe mich sehr streng daran gehalten. Nicht alles ist so lecker, aber man muss ja auch nicht jeden Tag was anderes zubereiten. Ich habe mehrere Tage die Getreide-Gemüse-Suppe gegessen. Auch danach habe ich mich noch einige Wochen an diese Ernährung gehalten. Nun, nach 2 Monaten habe ich von dem 5 verloren Kilos zwar nur eins wieder drauf, aber da ich weiter abnehmen wollte, befinde ich mich derzeit in einer weiteren Fastenzeit. Heute ist der 4. Tag und es fällt mir diesmal ausgesprochen schwer. Ich freue mich schon sehr auf das Fastenbrechen und die bescheidene Ernährung danach.
Viel Erfolg.

CocktailRemiX

Danke für die Antwort, aber ich wollte mir jetzt kein Buch kaufen.Aber ich bekomms schon irgendwie hin
Wieso machst dujetzt einen zweiten Anlauf?
Bei dem ganzen was ich gelesen habe muss ich aber sagen,dass der zweite Anlauf immer und bei jedem sehr schwer ist.Zieh das aber durch und wenn du irgendwann denn dritten Anlauf nimmst fällt er dir noch leichter als der erste
Ich sprech aus Erfahrung,weil das jetzt mein dritter ist und mir fällt es super leicht und ich will damit gar nicht aufhören,aber früher oder später muss man es ja.Heute ist mein 14 Tag und ich will 21 machen, und dachte es ist besser sich im Vorfeld über die Aufbautage zu informieren, da ich die bisher IMMER falsch gemacht hab und von den Kilos mehr mehr als am Anfang drauf hatte, darauf würd ich diesmal gerne verzichten!