Fasten gilt weitläufig als Hauruck-Diät, um schnell ein paar Pfunde los zu werden. Aber: Wenn der Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet, ist der Effekt schnell dahin. Welche gesundheitlichen Risiken birgt das Fasten?
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wüsste mal gerne wie ihr das alle schafft, ganz aufs Essen zu verzichten! Ich hab einmal ALMA probiert, aber den ganzen Tag nix essen und nur trinken, da hab ich trotzdem öfters Hunger, außerdem Appetit und vor allem "Beißlust", also das Gefühl, dass ich unbedingt irgendwo drauf rumkauen muss. Kaugummi hilft da allerdings nicht.
Klar weiß ich, dass es beim fasten normal heißt, dass man ab dem ca. dritten Tag kein Hungergefühl mehr hat, weil der Darm leer ist.
Aber das Gefühl, was zu essen, der Geschmack von Nahrung, den man nicht hat.....
Ich versuche ab und zu mal, Dinner Cancelling zu machen, aber selbst das kriege ich kaum hin! Ich muss dann irgendwas kauen, selbst wenns nur ne Scheibe Brot ist. Und über einen längeren Zeitraum nur trinken halte ich auch schwer durch. Da kommen mir verschiedene Geschmäcker in den Sinn, woraufhin ich dann sofort was davon essen muss. Kennt ihr das? Länger auf solche Geschmackserlebnisse zu verzichten fällt mir unheimlich schwer!
Darum meine Frage: wir kriegt ihr das hin? Gibts da ein Geheimnis oder ist mein Durchhaltevermögen so im Keller?
Wenig zu essen ist schwieriger als nichts zu essen.
Wenn diese berühmten 2-3 ersten Hungertage überstanden sind, versteht der Körper, dass da nichts kommt und schaltet auf Sparflamme und produziert keinen Hunger. Wenn man aber einwenig isst, sagt der Körper: es ist mir aber zu wenig Ich will mehr! Deshalb soll man beim Fasten auch nicht "sich selbst betrügen" in dem man zB mal ein stückchen Brot abbeißt, denn dann wird das Hungergefühl erst recht angeregt.
Ich habe das alles auseinem Ratgeber. Bin natürlich kein Arz! Hab schonmal gefastet und mich mit diesem Thema ausführlich beschäftigt
also ich hungere nicht. geheimnis: grüner tee & ingwertee, alles ungezuckert, gedämpftes gemüse und salate in mengen, auch unbedingt alle paar tage eiweiß etc.
immer schön bewegen und viel schlafen, wer müde ist, dessen stoffwechsel ist langsamer
Zitat:
Zitat von darklady1983
Hi,
wüsste mal gerne wie ihr das alle schafft, ganz aufs Essen zu verzichten! Ich hab einmal ALMA probiert, aber den ganzen Tag nix essen und nur trinken, da hab ich trotzdem öfters Hunger, außerdem Appetit und vor allem "Beißlust", also das Gefühl, dass ich unbedingt irgendwo drauf rumkauen muss. Kaugummi hilft da allerdings nicht.
Klar weiß ich, dass es beim fasten normal heißt, dass man ab dem ca. dritten Tag kein Hungergefühl mehr hat, weil der Darm leer ist.
Aber das Gefühl, was zu essen, der Geschmack von Nahrung, den man nicht hat.....
Ich versuche ab und zu mal, Dinner Cancelling zu machen, aber selbst das kriege ich kaum hin! Ich muss dann irgendwas kauen, selbst wenns nur ne Scheibe Brot ist. Und über einen längeren Zeitraum nur trinken halte ich auch schwer durch. Da kommen mir verschiedene Geschmäcker in den Sinn, woraufhin ich dann sofort was davon essen muss. Kennt ihr das? Länger auf solche Geschmackserlebnisse zu verzichten fällt mir unheimlich schwer!
Darum meine Frage: wir kriegt ihr das hin? Gibts da ein Geheimnis oder ist mein Durchhaltevermögen so im Keller?
Hallo zusammen, spät aber doch noch eine Antwort. Ich faste zur Zeit seit 12 Tagen und es klappt wunderbar. Vorher war ich der festen Überzeugung, dass ich das Auslassen einer Mahlzeit nicht überlebe. Wenn man sich aber einmal zum Fasten durch gerungen hat, ist es wirklich erstaunlich, dass es sehr gut geht. Es ist natürlich eine Willensfrage, aber die muss man sich beim "wenig" essen ja auch ständig stellen. Für mich ist es einfach klasse zu sehen, wie die Kilos purzeln. Ich habe jetzt in den 12 Tagen 9kg verloren. Die sind zwar schnell wieder drauf, wenn man zu vorher nichts ändert, aber mit einer nachfolgenden ww Zeit werde ich das Ganze festigen. So bin ich guter Dinge, dass ich zumindest das meiste halte :-).
Ich kann also nur alle ermuntern es mal zu probieren, es ist tatsächlich viel einfacher als eine lange Diät. Und man lernt eine Menge über seinen Körper.
