rispero

Ich suche Gleichgesinnte, die mit mir das neue Jahr mit einem Fastenmonat starten wollen und im Anschluss eine Ernährungsumstelung machen.

01. Tag = Obsttag
02. Tag = Kartoffeltag

Fastentage:

Morgens = 1 Glas Obstsaft, Kräutertee
Mittags = Brühe
Abends= Eiweißshake mit Milch 0,3% Fett

Zwischendurch ganz viel Wasser!

1 Wochen Fastenbrechen nach 28 Tagen Fasten und im Anschluss halte ich mich an den MB Plan, denn ich möchte unbedingt bewußt eine Ernährungsumstellung machen.

Hat jemand Lust mitzustreiten?

Gast134546

hallo rispero,
werde auch am 1.1.10 mein fasten weiter fortsetzen. allerdings faste ich mit selbstgemachten suppen. bis jetzt ging es schon recht gut und ich fühle mich auch gut.
du willst das 28tage durchhalten? hast du das schon mal gemacht? ich möchte mindestens 20tage durchhalten, danach geh ich in die ferien...
lg

Joline

Hallo!

Eine andere Art von Fasten, ein Teilfasten, möchte ich ebenfalls den Januar über durchziehen: Nur 1 Mahlzeit pro Tag a là Atkins, um dann auch in die Ketose zu kommen, und zwar weil ich dann zum einen die Kalorien nicht berücksichtigen, zum anderen schnellen Erfolg sehen kann und zum Dritten keine Hunger haben werde. Dazu gehören dann allerdings ein paar Nahrungsergänzungsmittel.

Wenn Dir egal ist, WIE man fastet, schließe ich mich an.

Gruß, Joline

rispero

Hallo,

erstmal klar ist es doch egal wie man fastet...Hauptsache Gleichgesinnte beim Fasten

Ich habe vor Jahren das letzte Mal gefastet, da aber nur 10 Tage und nur mit Obst- und Gemüsesaft und Wasser. Das ging aber sehr gut. Ich denke, es wird stressfreier, wenn ich gar nicht nachdenken muss, wann und was ich essen kochen muss. Mein Sohn ist in der Kiga, meine Tochter bekommt Gläschen und mein Mann kann sich abends selbst das Brot machen Zum Glück ist er wirklich genügsam und unterstützt mich in der Hinsicht schon und er möchte natürlich auch, dass ich wieder schlank werde.

Ich glaube, dass ich den Eiweißshake brauche, um Muskelabbau entgegen zu wirken. 28 Tage hören sich viel an, aber was ist ein Monat zum ganzen Jahr.

Ich wünsche Euch einen guten Rutsch und wir lesen uns dann nächstes Jahr wieder

rispero

Hallo Joline und Sexylady...

gut ins neue Jahr gestartet? Ich dann mit doch 88,6 kg, da das Abendessen wohl doch zu lecker war

Aber dafür ist schon echt viel runter Bin jetzt bei 86kg und sehr motiviert, obwohl ich schon Angst vor den nächsten Tage habe.

Die beiden Entlastungstage liefen gut, natürlich hat man Hunger aber es ließ sich aushalten und ich sag mir immer, dass irgendwann die Zeit wieder kommt, wenn ich von den Sachen schlemmen darf.

Joline

Hallo Rispero!

Ja, prima rübergekommen. Nach schon einigen Entlastungstagen heute morgen enttäuschende 76,0 kg auf der Waage.

Ich hatte mit weniger gerechnet, da es vorgestern schon 76,4 kg waren, hab mich aber gestern kein bisschen bewegt, und das rächt sich.

Da ich keinen Diätticker habe, stelle ich das Gewicht einfach so rein:

Start heute:
76,9 kg
Wunschgewicht bis März:
70,5 kg

Joline