kerna

Hallo zusammen,
der Titel beschreibt meinen Plan schon recht gut.
Ich werde versuchen, die nächsten Wochen von Mon-Fr jeweils zu fasten. Nur abends soll es so etwas wie eine Gemüsesuppe geben, sonst gibt es nur Wasser und Tee (3-4l/Tag).
Sa/So will ich dann eingeschränkt normal essen, d.h. weniger, gesund, fettarm und kalorienarm.
Was haltet Ihr von diesem Plan? Am vergangenen Montag habe ich begonnen, heute ist also mein dritter Tag und es liegen geplant noch sehr viele Tage vor mir. Bisher fühle ich mich recht gut, auch wenn ich schon etwas Hunger habe.
Gefastet habe ich schon mehrmals. Das war im Gegensatz zu diesem mal aber immer ein Totalfasten nur mit Wasser und Tee. Das habe ich längstens 3 Wochen durchgeführt.
Viele Grüße
Kerna

Gast130842

Find ich gut, möchte es eigentlich genau gleich machen, um so schnell wie möglich 8-10 kg abzunehmen, habe aber "Angst" vom Jojo effekt, denke aber wenn man Sa So halbwegs "normal" ist wird er vllt nicht so auftreten... hoffentlich!!!

kerna

Hallo kittycat19,
ja das mit dem Jojo ist auch meine Hauptmotivation, am Wochenende zu essen. Damit habe ich an sich recht gute Erfahrungen gemacht.
Trotzdem ist es für mich immer das Schwerste bzw. bisher unmöglich, das Gewicht auf Dauer zu halten. Ein paar Monate klappt es, aber dann legt sich plötzlich bei mir immer ein Schalter um, und ich beginne, unkontrolliert vor allem Süßes in mich hineinzustopfen. Danach geht das Gewicht dann natürlich innerhalb kurzer Zeit wieder hoch und das dann höher als vorher.
Diesmal soll das natürlich nicht wieder passieren. Wie mir das gelingen soll, das weiß ich ehrlich gesagt aber (noch) nicht.
Das wird mich aber nicht von meinem aktuellen Abnehmvorhaben abhalten!
Viele Grüße
Kerna

kerna

Niemand Erfahrungen mit dieser Methode?
Vor allem Langzeiterfahrungen wären für mich wichtig.
Viele Grüße
Kerna

Layana.Luan

Kerna - du hast doch schon die Erfahrung gemacht das es nicht klappt. Du später wieder mehr wiegst als vorher. Wieso versuchst du es dann wieder mit Fasten? Fasten ist nicht zum Abnehmen geeignet.

Wenn du über längere Zeit so wenig isst dann schadest du damit deinem Stoffwechsel, er fährt runter. Dann kommt der Jojo und wenn du Pech hast funktioniert dein Stoffwechsel irgendwann nicht mehr richtig. Von Mangelerscheinungen mal abgesehen - die sind auch sehr gefährlich.

Versuch es doch mal ganz anders: Stell deine Ernährung dauerhaft um. Iss dabei mindestens deinen Grundumsatz und erlaub dir Süßes in Maßen.


Übrigens: Ich glaube nicht das du hier wen findest der Langzeiterfahrungen mit Fasten gemacht hat - nicht im Bezug aufs Abnehmen UND späteres Gewicht halten. Eben deshalb weil Fasten nicht zum Abnehmen geeignet ist.



Liebe Grüße,
Layana

Marie-Claire

Dein Vorhaben hat mit Fasten überhaupt nichts zu tun und ist sowohl unter gesundheitlichen als auch unter abnehmtechnischen Aspekten nicht zu empfehlen...

LG Dana