ShiningStar_87

Hallo,

was das Fasten angeht, gibt es ja immer geteilte Meinung. Selbst was den Muskelaufbau bzw. -abbau betrifft. Ich sehe ein, dass zum Muskelaufbau Eiweiß gebraucht wird. Doch geht es nicht auch anders? Das quasi das Körperfett in Muskeln "umgewandelt" werden? Denn:
Ich habe vor einiger Zeit durch Fasten innerhalb von 4 Wochen 15KG abgenommen. Mein Muskelanteil ist aber von 26% auf ca. 27% gestiegen, ich habe 3mal die Woche Krafttraining gemacht. Wie kann denn das sein?
Selbst wenn nicht richtig gemessen wurde, was ich nicht glaube, da ich dies beim Arzt hab machen lassen, so hat doch kein Muskelabbau stattgefunden.

*grübel grübel*

freejack

Der relative Anteil steigt, wenn man mehr Fett- als Muskelmasse abbaut. Man verliert trotzdem Muskelmasse, was natürlich schlecht ist. Das ist also eher ein mathematisches und kein biologisches Wunder.

ShiningStar_87

von 26% auf 28% meinte ich, sorry. *verwirrt*

naja, okay, stimmt. daran hab ich nicht gedacht aber :

26% von 80kg = 20,8kg
28% von 65kg = 18,2kg

das wären "nur" 2,6kg muskelverlust, bei 15kg abnahme finde ich das doch recht wenig.. zumindest dafür, dass es immer heißt man nimmt wahnsinnig viel muskeln ab..

freejack

Tja, hier wird leider sehr viel Unsinn gebetsmühlenartig wiederholt (wenn man unterm GU isst nimmt man nicht ab, man nimmt nur noch Muskeln ab, der Körper schaltet auf Sparflamme und spart auf wundersame Weise auf ein mal 60% des Energiebedarfes ein usw.).

Bei den Messwerten sollte man trotzdem etwas skeptisch sein, da sind locker nochmal +/- 3% drin, selbst bei relativen genauen Verfahren (und zu den genauen zählt die elektrische Messung mit BIA nicht).

ballerbude

Würde auch sagen Das die Messmethoden nicht so genau sind...

Die Zahlen basieren wahrscheinlich auf Deinen Fettverlust...und die damit in relation steigende Muskelmasse...

Freu Dich doch einfach das Du mehr Fett als Muskelmasse abgenommen hast..

ShiningStar_87

Ui, soviel gleich? Ist ja blöd, dann kann das natürlich durchaus sein, dass ich doch mehr Muskeln verloren habe..


Das bin ich auf jeeedenfall! Hatte auch so positive Effekte, keine Magenschmerzen mehr, ein besseres Hautbild.. Aber ich lass mich da immer so sehr verunsichern, wenn man mir sagt, das waren sowieso mehr Wasser und Muskeln als Fett, weil der Körper an die Muskeleiweise geht, wenn er so kein Eiweiß bekommt..