backfisch82

Habe jetzt eine Woche gefastet und 4 Kilo abgenommen.
Kann ich auch 6 Wochen oder länger fasten ohne das es gefährlich wird?

Flo315

Gefährlich ist es immer... früher oder später wird sich dein Stoffwechsel umstellen (auf eine Art "Notprogramm").
Lass durch die 4kg in der Woche keinen falschen Ehrgeiz aufkommen, 4kg Fett waren es garantiert nicht (vielleicht 1kg, und das wäre schon sehr viel.. der Rest kommt von dem verlorenen Wasser und der geleerten Kohlenhydratspeicher).

Fasten dient kurzfristig zum entschlacken, nicht langfristig zum Abnehmen (da ist es sogar eher kontraproduktiv).

Trutschi

Hallo,

also, ich habe mal gelesen, das man nur 8 Tage (1 Entlastungstag, 5 Fastentage, 2 Aufbautage) ohne Arzt fasten soll. Bei längerer Dauer sollte man einen Arzt hinzuziehen, der alles überprüft und kontrolliert.

LG

backfisch82

habe jetzt jeden tag mindestens 1 stunde ausdauer un krattraining gemacht. und wollte dem Muskelverlust entgegenwirken.

ich werden nach der woche Fasten warscheinlich in Ätkins Light übergehen.

Aber allgemein. sollte ih zwischendurch zum arzt gehen? Blutwerte kontrolieren

sternenmeer

Bei einer Nulldiät kannste dadurch den Muskelverlust sogar noch forcieren... weil der Körper vielleicht keine andere Wahl hat als sich die fehlende Energie auch aus Körperproteinen zu holen. Und manche Muskeln sind halt überflüssiger als z.B. Organverwertung o.ä. Es ist ein Mythos, dass der Körper bei Crash-Diäten garantiert nur an die Fettmasse geht, denn er kann evtl. daraus nicht schnell genug ausreichend Energie gewinnen.
Ja..., unbedingt. Und natürlich auch ansprechen, was du machst und was du vor hast. 6 Wochen können kritisch werden.

essenz

der körper baut nie das ab, was er braucht, also die muskeln.

es ist nur ein trick der anti-faster, sonst nichts.