Rioboy1979

Hallo an alle.
Bin neu hier und stelle mich mal kurz vor.
Bin 30 jahre alt 183 cm und 127!! Kilo.Die habe ich mir im Laufe der Zeit angefressen und angetrunken(Bier,Cola).Alleine in den letzten 16 Monaten habe ich 18 kilo zugenommen,da ich mich kaum bewegt hatte,und auch nur einen Schreibtischjob habe.
Wollte nun mit dem fasten,eigentlich eher mit einer Nulldiät beginnen,auch wenn das Fasten primär nicht für eine gewichtsreduktion geeignet ist.Habe mit einer Nulldiät schon mal gute Erfahrungen gemacht vor 4 jahren (14 Kilo in 6 Wochen,dabei nur 1 mal die Woche 1 mahlzeit zu mir genommen.),diese aber durch schlechte Ernährung zugenommen.
Möchte nun mindestens 8 Wochen durchhalten,und wollte euch fragen ob ihr mir Tips zum durchhalten geben könnt.Aus vergangener Ehrfahrung weiss ich ,das wenn ich alleine zuhause bin keinerlei Hungergefühl habe,mir sogar während dieser Zeit Kochsendungen ansehen kann,aber Probleme ausserhalb meiner Wohnung habe.Wenn ich Kaffe trinken bin mit Freunden,oder bei Mama zu Besuch bin:-)
Wie macht ihr das? Möchte nicht auf ein geregeltes Leben verzichten.
Was tun wenn man doch mal ein Hungergefühl hat?
Wie lange lässt sich so ein Fasten/Nulldiät durchhalten?Auch länger als 10 Wochen?
Möchte nach der Diät auf jeden fall meine Ernährung komplett ändern,sehe es also nur als ein Einstieg.
Die üblichen Vorbereitungtage sind getroffen.
Freue mich auf Antworten,aber bitte keine a la:Fasten bringt nichts,oder es ist ungesund.:-)

ivymammuth

Hallo Rioboy,
ich halte persönlich gar nichts vom Fasten, auch wenn es oft betont wird, dass es eine Supermethode zur Entgiftung und Entschlakung gibt.
Allerdings gibt es keine wissenschafftliche Belege für diese Aussage, also ich würde eher vorsichtig damit umgehen, und auf jeden Fall unter ärztlicher Aufsicht das Ganze durchführen.

Ich würde dir als Alternative zum Fasten, da du ja behauptest, nichts Festes zu essen würde dir nichts ausmachen, eine Formuladiät empfehlen (kannst du dir aussuchen welche, es gibt Almased bis Molke, je nach Vorliebe halt).
Oder noch leichter geht es, wenn du 1 feste Mahlzeit und 2-3 flüßige Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst.

Aber es ist deinen Körper und du kennst es sicher besser als jeder andere

Bendino

Und was willste mit dem Fasten über 8 Wochen erreichen? Ein paar Kilo abwerfen und dann alles wieder zunehmen, so wie es schon einmal gewesen ist?
Das ist in meinen Augen totaler Schwachsinn. Du tust dir und deinem Stoffwechsel keinen Gefallen damit. Und etwas über gesunde und ausgewogene Ernährung lernst du auch nicht. Anstatt dir mal klar zu machen, deine Ernährung komplett umzustellen und ohne Verzicht mit einem Konzept abzunehmen, welches du ohne Probleme lebenslang anwenden kannst, setzt du wieder auf eine temporäre Maßnahme, die genauso in einem Fiasko enden wird, wie es damals gewesen ist.
Abnehmen kann Spass machen und man muss sich nicht selbstkasteien.
Ach und übrigens, man kann sich auch am Schreibtisch fit halten. Diese Ausrede ist also auch passé.

Marie-Claire

Ich habe absolut nichts gegen Fasten einzuwenden, wenn man es mit Sinn und Verstand betreibt. Für deine Methode werde ich dir allerdings keine Durchhaltetipps geben, denn damit treibst du Raubbau mit deiner Gesundheit.

Ernähre dich ausgewogen, treib Sport und lass Alk und zuckerhaltige Getränke weg, dann nimmst du auf gesunde Art und Weise ab...

Dass du mit deiner Methode schon mal Erfolg hattest glaub ich dir sogar. Aber zu welchem Preis und vor allem "wie lange?"

LG Dana

Rioboy1979

Erst mal danke für die Antworten.
Ich betone extra das ich diese Zeit nur als Einstieg nutzen möchte,und meine Ernährung danach auf jeden Fall umstellen möchte-und muss.
Nur wenn man fast 50kg Übergewicht hat,ist es sehr schwer abzunehmen indem man seine Ernährung umstellt.
Das ist nicht so leicht,denn da feht nach einer gewissen Zeit einfach die Motivation.Es dauert einfach zu lange bis man die ersten Ergebnisse sieht.

Marie-Claire

Du möchtest es also so machen wie beim letzten Mal. Versteh ich das richtig? Wenn es dein Ziel ist wieder in kurzer Zeit 14 Kilo ab- und danach 18 Kilo wieder zuzunehmen, dann mach mal... Viel Spaß dabei!

Dana