@copi
Wer fasten will, braucht Entschlusskraft und Durchhaltevermögen - nicht nur für die Zeit des Verzichts. Wenn das Ergebnis anhalten soll, müssen sich gerade nach dem Fastenende die Lebensgewohnheiten ändern. Richtiges fasten hat nichts mit abnehmen zu tun, die Kilos die man dabei verliert, sind zwar ein schöner Nebeneffekt und helfen weiter Gewicht zu verlieren, aber das ist nicht der eigentliche Sinn des Fastens. Ich z.B. faste 1 –2 x im Jahr in erster Linie um meine Arthrose in den Griff zu kriegen und werde dabei ärztlich begleitet.
Ich habe im Januar 2008 wegen meiner Arthrose insgesamt 21 Tage gefastet.
Während dieser Zeit habe ich 13,2 kg abgenommen und habe mich während der ganzen Fastenzeit wohl gefühlt. Der Körper reagiert aber jedesmal anders.
Während der Aufbautage gab es eine Zunahme von 1,4 kg (was wegen der Nahrungsaufnahme normal ist). Somit hatte ich eine reelle Abnahme von 11,8 kg in 21 Fastentagen. Am besten ist jedoch, dass ich monatelang keine Arthroseschmerzen mehr hatte. Darauf kam es mir in erster Linie an.
Die abgenommen Kg habe ich durch vollwertige Ernährung (bis auf 2 kg Zunahme wegen Einnahme starker Antibiotika) bis zum Jahresende halten können.
Seit Dezember habe ich durch die vollwertige Ernährung die zugenommenen 2 kg + 2 weiter Kilos bis jetzt abgenommen. Seit Montag befinde ich mich wieder für max. 21 Tage im fasten. Meine Fastenzeit dokumentiere ich in meinem TB.
Da ich jahrelange Erfahrung mit dem Fasten habe, kenne ich meinen Körper sehr gut und weiß was ich ihm während des Fasten zumuten kann. Ein Erstfaster sollte sich jedoch akribisch an eine Fastenanleitung halten. Zum fasten braucht es eine richtige Vorbereitung, das heißt, dazu gehören mindestens 2 Entlastungstage, viel Ruhe und möglichst kein Stress während der ganzen Zeit. Essen - egal in welcher Form - ist nicht erlaubt.
Wenn dich das Fasten interessiert, dann besorg dir doch aus der Bücherei das Fastenbuch "Wie neugeboren durch Fasten" - Autor: Dr. med. Hellmut Lützner
Das ist der bewährte ärztliche Fastenführer. Da wird alles ganz genau erklärt.
