Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
Habe von meinem Ernährungsberater die Max Plank Diät als Einstieg bekommen und dann inm Anschluss ist das Ziel meine Ernährung umzustellen.
Heute ist mein 1. Tag Frühstück war 1 große Tasse Kaffe, mit ein 1x Milch und 1 TL Zucker
(ist gemogelt, aber sonst trink ich mit 2 1/2 Milch + 3x Zucker, also doch ein TeilErfolg)
Mittag war 2 Eier + 220g Rosenkohl gedünstet mit wenig Salz (ich mag kein Spinat)
Zwischendurch trinke ich heute Wasser teils mit Magnesium und Teils mit Vitamin C + Zink
Zum Abendbrot Da ich Spätschicht habe, wird es wohl ein kaltes Steak sein.
Zubereitung:
im Backofen, mit etwas Salz, Pfeffer, etwas Knoblauch drauf
damit es nicht austrocknet habe ich 1 Paprikahälfte auf das Steak gelegt
nach 10min mit Zitronensaftkonzentrat abgelöscht
weitere 10 min - fertig
Wird hart aber wir sehen mal wie es läuft. Ist übrigens meine erste Diät. Bisher fand ich das einfach nur uninteressant, aber die Meinungen ändern sich im Laufe der Zeit. Bis morgen dann
Hallo allerseits, hatte ganz schön zu kämpfen am Montag, aber ich hielt es durch. Wenn der Hunger kam, hab ich Wasser getrunken.
2. Tag Frühstück Da habe ich mich schon gefreut. 1 Vollkornbrötchen und 1 Tasse Kaffee
Mittag1 1/2 Schweinekothlett, vom Metzger gewürzt und ab im Backofen damit für ca 20 Min + Eisbergsalat gewürzt mit Schnittlauch, Petersilie und 1/2 ausgepressten Zitrone
Abendbrot 4 Scheiben Kochschinken, eingerollt mit Spargel gefüllt- Sonst könnt ich den Koschinken nicht herunter bekommen
