nilaya

ab morgen gehts ans gute hüftgold.
mein ziel fürs erste sind 13,5kg weniger.
ich freue mich schon auf die ersten erfolge.
Denn mit sport, überlegterem essen, viel wasser und liebe schaffe ich das.

nilaya

so heute ist mein erster tag, also fertig mit schlemmen und naschen

Druch meine wunderbaren beruf (köchin) hab ich so einige berufserfahrungen (Hüftspeck ) gewonnen. aber mit dem ist jetz schluss.
da ich ab jetzt hier alles aufschreiben werde was ich esse, kann ich mich und meine finger besser zügeln, da ich ja nur gesundes aufschreiben will

nilaya

Laune: motiviert

Wasser: 1,5Liter

Morgens: 07:00 2dl warmes Wasser
07:45 1Stk. Ruchbrot mit wenig Butter und Konfi

Pause: 09:15 3Stk. frische Zwetschgen

Mittags: 11:30 Grüner Salat mit Peperoni, franz.Sauce, 1Stk. Ruchbrot

nilaya

Nachmittags: 1 Apfel

Abends: Früchtekompott, Kornflakes mit drinkMilch
ooooh, sünde, ein paar wenige wilisauerringli

Wasser: 1 Liter, insgesamt 2,5Liter

Mollenmaus

Hallo Nilaya!

Wollte Dir nen lieben Gruß dalassen, und werde Dir bei Deinem
Vorhaben mal kräftig die Däumchen drücken.

Ich möchte 20 Kilo abnehmen , bloß der Schweinehund "Rüdiger" ist
oder war zu groß. Aber jetzt ist es Schluß.

Schau doch mal im CCCCHHHHHÄÄÄÄÄÄÄTTTTT
rein.


Liebe Grüße
mollenmaus hearts: